熱心網(wǎng)友
增強(qiáng)體質(zhì)主要是靠鍛煉身體，你平時(shí)多補(bǔ)充點(diǎn)兒維生素C，可以預(yù)防感冒的。 我們?nèi)粘？偸桥潞⒆永渲?感冒，豈不知,感冒不僅有風(fēng)寒感冒，還有風(fēng)熱感冒;最近秋天很多咳嗽,上感的孩子,多數(shù)是因?yàn)闊崃耍嬷耍陨頍崃可l(fā)不出來,引起的，就連幼兒園門口的板報(bào)也特意提醒家長:不要給孩子穿太多，孩子運(yùn)動(dòng)量大,出汗以后風(fēng)一吹,更容易感冒。所以,要穿得合適,不僅要怕穿少了，還要怕穿多了，衣服并不是穿得越多越好的。接下來秋冬季節(jié)，更加要注意，一定要給孩子及時(shí)增減,當(dāng)他運(yùn)動(dòng)量大的時(shí)候，不能讓孩子捂汗受風(fēng)。阿迪幼兒園的做法是,在孩子后背貼身塞一小塊方毛巾,玩好了抽出來,衣服不會(huì)濕漉漉。再談怎么增強(qiáng)體質(zhì),怎么寒冷訓(xùn)練,很簡單,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),陽光浴,空氣浴,水浴。多帶孩子戶外運(yùn)動(dòng),每天給孩子洗澡。讓孩子稍微凍一凍,不要急于把孩子保護(hù)起來，而是要讓孩子自己的身體能做一個(gè)主動(dòng)的抵抗和適應(yīng)。哪怕是最冷的冬天，阿迪也是每天洗澡,我媽媽說沒必要,孩子沒那么臟,我說我不是為了臟,我是為了每天讓他接觸接觸水,揉搓揉搓活血。也感覺一下涼意,畢竟冬天洗澡總是有些冷的。洗澡水不要太熱,快洗好的時(shí)候還可以給慢慢過渡到冷水,怕孩子適應(yīng)不了,就光沖下半身,從腳丫子開始，到小屁股。去年阿迪是沖到11月中旬,沖全身的冷水,。后來考慮到他剛上幼兒園,交叉感染厲害,畢竟才2歲多當(dāng)時(shí),所以就終止了。今年是打算堅(jiān)持到再晚一點(diǎn),全身希望能堅(jiān)持到11月底;半身能堅(jiān)持一個(gè)冬天。這么做的目的，就是為了讓孩子的身體習(xí)慣寒冷，能自發(fā)地調(diào)節(jié)一些適應(yīng)機(jī)制,不會(huì)在環(huán)境突然變化或者寒冷突然到來的時(shí)候,不知所措。溫室里的小花最不堪一擊,但是如果你能每天給他一點(diǎn)機(jī)會(huì)透一下外面的空氣,循序漸進(jìn),也許結(jié)果就不一樣了。去幼兒園里看，凡是穿的很多的孩子，也是老泡病號(hào)的孩子。而家長往往說:哎呀，我這個(gè)孩子身體不好，所以只能穿得那么多。。。。。。。。。問題在于,你不給孩子一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)體質(zhì)的機(jī)會(huì),適應(yīng)環(huán)境的機(jī)會(huì),他的身體如何會(huì)好呢?順便解釋一下吃藥,也是一樣道理，小感冒不急于吃藥,給孩子的身體一個(gè)自我抵抗的機(jī)會(huì)。剛開始用藥壓,也許對(duì)這次的病程縮短有好處，但是對(duì)自身抵抗力的增加沒幫助。(這里存在分寸的拿捏,什么時(shí)候什么情況下給孩子用藥,每個(gè)孩子情況不一樣，還是要媽媽自己具體把握)很多媽媽在給孩子吃初乳之類,權(quán)且不論是否有效,就算有效，那也是增加的被動(dòng)抵抗力。莫若增加孩子的主動(dòng)抵抗力，慢慢強(qiáng)化他身體的防御體系,吃初乳,不如去游泳。老話說得好,若要小兒安,常帶三分饑和寒。是給孩子營造一個(gè)溫暖的安逸的環(huán)境,給他搭一個(gè)溫室。還是讓他學(xué)會(huì)逐步去適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)大自然的陰晴冷暖,是我們要考慮的問題。
熱心網(wǎng)友
多運(yùn)動(dòng) 注意飲食衛(wèi)生，保持心情愉快！
熱心網(wǎng)友
主要有四個(gè)方面一:保持良好的情緒.二:堅(jiān)持體育鍛練.三:保證充足的睡眠.四:注意合理的營養(yǎng):(要注意充分?jǐn)z取魚、瘦肉、奶、蛋、大豆以及其制品，這些都有是含有豐富蛋白質(zhì)的食物；西紅柿、胡蘿卜、韭菜、大蒜、小白菜以及紅棗、草莓等新鮮的水果，則含有豐富的維生素C、A、B1、B2和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，適當(dāng)多吃以上食物，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有裨益。
熱心網(wǎng)友
有一種偏方對(duì)強(qiáng)身健體有很好的功效，方法簡單易行：鮮雞蛋一只，洗凈后放入廣口玻璃瓶中，倒入９度醋１５0-180毫升（鎮(zhèn)江香醋也可，浸泡時(shí)間延長），密封48小時(shí)，待蛋殼軟化只剩一層薄蛋皮時(shí)啟封，用筷子把蛋弄破，與醋攪勻，再放置４８小時(shí)后即可服用．每個(gè)醋蛋液分５－７日服完，每日清晨空服．服用時(shí)加溫開水２－３倍，加適量蜂蜜后服用，如有糖尿病，可不加蜂蜜
熱心網(wǎng)友
生活規(guī)律心情舒暢營養(yǎng)合理加強(qiáng)鍛煉
熱心網(wǎng)友
除了平時(shí)注意飲食，鍛煉外，見意你可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕δ苄偷谋＝∑罚环涝囈幌隆＞W(wǎng)址：
熱心網(wǎng)友
放松心情，按時(shí)按量吃飯，（注意營養(yǎng)搭配）按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，堅(jiān)持合理性運(yùn)動(dòng)！
熱心網(wǎng)友
保持愉快的心情;充分的睡眠;適量的運(yùn)動(dòng);均衡的營養(yǎng)