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注意飲食就可以了,多吃些蔬菜 水果,香蕉 蜂蜜有潤腸作用可以多吃一點

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樓上所說的方法都不錯,但對一些人來說效果并不明顯,因為是頑固性的,所以一時不能從根本上解決問題,只能作為調理性治療。那么咱辦呢?一種新型的治療方法----------就是"利德"治療儀(網上可以搜尋"利德";全國各大城市都有其專賣店),下面就利德簡單的表述一下。"利德"是一種磁療儀器加上電子脈沖,主要通過磁場來調節人體的陰陽平衡,從而起到治療的作用(它不打針不吃藥,其實是個電磁調理儀)。它對高血壓\糖尿病\關節炎等有調節和治療的作用,其中便秘也是屬治療范圍。例如有一病患在治療高血壓時,意外將多年的皮膚頑癥(炸疣)給治沒了;還有一患者在治療關節炎時,把便秘給治了。-------不一彌舉。總之,你可以試試,說不定能有意想不到的效果。不過你也要有思想準備,因治療儀在使用時為早上和晚上各半小時左右,且一般三個月甚至更長時間才可能有所起色(要打持久戰)想好了就行動,反正你是頑固疾病,藥物只能解決一時,而應著手長遠。最后提醒:我可不是產品推銷員祝你健康!。

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便秘一定和腸道的正常生理狀態發生紊亂有關，營養學家說這和纖維素蛋白質鈣物質的缺乏有關!

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服用大黃

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教你一套道家峨眉劍派養生方法：1）身體直立，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，轉動腰胯，向右轉6圈，再向左轉6圈2）兩臂向身體兩側平伸，兩腳不動，身體轉動，向右6次，再向左6次。3）兩臂自然下垂，兩腿微彎，身體做上下小幅起伏狀，顫動36—108次。4）兩臂向體側平伸，身體保持一個“大”字，雙手四指握攏，食指伸直，再用食指做摳扳機狀36次。以上四步驟每天可反復多做幾次，堅持幾天，必見成效。

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注意飲食，多吃些蔬菜 水果,多喝水，多運動，吃些粗纖維的食物。

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一般情況下，偏秘的方法是藥物容積，藥物軟化，藥物動力，藥物刺激，藥物潤滑，藥物灌拴，而這些藥物就是瀉藥。 便秘是一種嚴重影響人們健康的常見的肛腸科疾病，以腸道功能失調，結腸糞便傳輸功能減低，大便減少為特征。國內研究結果顯示，便秘的患病率為10%左右，但一項針對杭州的調查發現，杭州市便秘的患病率卻高達17。6%，比全國高出7。6%，具體原因可能與飲食結構、飲食習慣、排便習慣以及手術后遺癥等因素有關。　　不少人認為結腸慢傳輸性便秘無關緊要，吃點瀉藥就可以解決，但事實是光靠吃瀉藥根本不能解決問題，不僅加重便秘，而且該病已經成為誘發心肌梗塞、腦溢血等其他系統疾病的重要因素。　　專家們建議，預防和治療便秘最主要的是要建立合理的飲食習慣(如增加事物中的纖維含量，增加飲水量及堅持良好的排便習慣，增加活動，避免長期使用或濫用刺激性通便藥，積極進行心理治療。 我還可以建議你服用一種保健品，天獅的腸健沖劑通過補充膳食纖維（人類的另一大營養成分），刺激腸道蠕動，預防便秘。它以不溶性膳食纖維（玉米纖維）和可溶性膳食纖維（聚葡萄糖）為主料，配以山楂粉、甜味素，并采用現代工藝科學配方精制而成，是一種高膳食纖維的新型特殊營養食品。 不溶性食物纖維（玉米纖維）進入腸道后，增加大便體積，促進腸蠕動，從而起到預防便秘的作用；可溶性食物纖維（聚葡萄糖）進入腸道后，可大量吸收并形成膠狀物，能吸附并包裹住膽固醇及類固醇物質，然后隨糞便排出體外。所以補充膳食纖維可以有效預防便秘。 該產品在向中華人民共和國天津市公共衛生監督所申報時，按普通食品申報。服用量：每日3次，每次3-4片。服用方法： 口嚼，每日3次，每次3-4片。 單價：68。00 規格：1。0克/70片 。

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多喝水。 多蔬菜。 多水果。 多運動。多開心。多站立。多步行。多休息。多提肛。少吃硬粗食物少吃辛辣刺激少長久坐座位少喝酒烈飲料