熱心網友
關鍵在于要控制好你的支撐腿和重心的問題，變換支撐腿的同時重心要迅速從一條腿轉換的另一條腿，這點一定要做到流暢自如；最后的支撐腿一定要能向前蹬出去，這樣才能擺脫對手．練吧！！！
熱心網友
先在原地踩。
熱心網友
找一個安全的小下坡，滑行
熱心網友
多練習
熱心網友
看多點齊祖的錄像，有感覺了再去練包掂！
熱心網友
找一個高于你的橫桿，在橫桿下手扶橫桿練習。比如找一個小學的足球門，可在下面練習。zdc216@
熱心網友
找個人在后面幫忙扶一下，踩幾下就OK了
熱心網友
暈,多練習就可以了~沒有誰天生就會!加油
熱心網友
多練習~~~擺脫后啟動要快~~~