是純牛奶有營養還是酸奶更有營養啊？

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牛奶在睡前喝更有利于吸收與健康。牛奶除含有豐富的蛋白質、鈣等營養物質，如果每天晚上睡喝一酸奶獲益更多。但應注意的是第二天應該堅持吃早餐，以促進膽汁分泌，否則頭天晚上喝奶之舉會勞而無功。特別是中年肥胖女性更應注意，因為他們更易患膽石癥。所以堅持每天晚上睡前喝一杯奶，可使牛奶的功用得到更好的發揮。此外，牛奶有促進睡眠的作用（因為牛奶含有5-羥色胺，由安眠的作用），所以晚上睡前喝一杯牛奶，可以安睡。另外，有研究表明飯后喝牛奶可抑制血糖的升高。所以有條件者可以飯后及睡前均可喝一杯牛奶，對健康是有益的。

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早晚各一杯

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牛奶在睡前喝更有利于吸收與健康,酸奶飯后喝促消化!

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應該是早上最容易吸收的....只要不是空腹就可以....吃點早粲在喝是可以長時間利用與人體的.還有就是晚上喝.睡覺前喝..但是如果是女生的話喝太多水不關是牛奶還是什么早上起來臉蛋會顯得很浮腫.....所以我都是早上搭配早粲一起吃的.我都喝了快3年了...好處我自己感覺就是身體免疫力增強不愛生病..皮膚也很白....

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個人覺得酸牛奶好些，能促進消化。喝牛奶時最好就著點心。

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睡前，

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與淀粉類同吃好不要空腹喝

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早上當早飯吃不易吸收晚上睡前吃有利于睡眠要達到完全吸收牛奶中的各種營養的話，據專家認為應在早飯二小時后服用。

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睡前喝有助于睡眠。但要記得早上不要空腹喝牛奶，那樣不好。

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據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。　　此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快 變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種浪費。來源:

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在早晨的話配一些主食，比如面包、雞蛋等利于吸收在晚上的話臨睡前比較好，利于睡眠

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牛奶在睡前喝有利于睡眠,在飯后喝也可以.不過不能空腹喝,那樣不利于吸收,等于是浪費.至于酸奶,營養價值比牛奶高一些,對身體也是很有好處哦!

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各有各的營養價值，不過都不能空腹喝中國人對酸奶的吸收好像比牛奶的吸收要好些如果是牛奶，早晨喝更助于吸收完全。

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飯后喝比較好,有利于營養的吸收.

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純牛奶晚上睡覺前喝，可以起到鎮靜作用，有利于睡眠，還有利于皮膚哦！