我失戀了覺(jué)得我自己什么也沒(méi)有了`怎么辦`
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是啊,失戀了確實(shí)感覺(jué)自己一無(wú)所有了,正因?yàn)橐粺o(wú)所有才好新的開(kāi)始,慢慢忍耐這段時(shí)期吧,相信你能沖好朋友和家人哪里得到安慰.他們會(huì)給你力量度過(guò)這一時(shí)期,活出新的自己
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愛(ài)情是美妙的，但當(dāng)一場(chǎng)愛(ài)情走到了盡頭，曾經(jīng)相愛(ài)的雙方如何化解矛盾、和平分手，失戀后如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢？每個(gè)人在社會(huì)生活中都會(huì)形成自己的心理防御機(jī)制，各種心理防御機(jī)制都帶有中性的特點(diǎn)，適當(dāng)?shù)厥褂每梢云鸬阶晕冶Ｗo(hù)恢復(fù)心理平衡的作用。 失戀后的自我調(diào)試（一）重要的原則： 1。不再糾纏正視現(xiàn)實(shí) 如果他真地已經(jīng)不愛(ài)你了，事實(shí)或他本人已明確地告訴了你，不要纏著他不放，糾纏也許會(huì)令他一時(shí)無(wú)法逃脫，但你已得不到你所要的那份真情，又何必為他傷心、傷情，浪費(fèi)青春呢？放棄一段已經(jīng)死亡的情感，你也許還會(huì)痛苦，但卻給你騰出了情感的空間，讓你能重新面對(duì)生活。如果你認(rèn)為你們的關(guān)系不是無(wú)可挽回，可以選擇離開(kāi)他幾天，讓彼此有認(rèn)真思考的空間，如果他真地需要你，請(qǐng)相信，沒(méi)有人會(huì)輕易放棄他所追求的真愛(ài)。 2。不要責(zé)備放眼未來(lái) 不要再繼續(xù)責(zé)備那個(gè)負(fù)了你或不再深?lèi)?ài)你的人了，更不要怪自己命苦，怪自己天生缺乏魅力，活在怨恨里會(huì)令你的生活更沉重。對(duì)自己缺乏信心，自怨自艾更無(wú)異于自虐。調(diào)動(dòng)思緒，調(diào)整心智，重新設(shè)定屬于自己的生活的目標(biāo)。 如果你已是婚姻中的女人，不要為丈夫一時(shí)的冷漠而憂愁，如果存在第三者，而丈夫又舍不掉你時(shí)，重要的是不要放棄自尊，告訴他你真實(shí)的感受，不要做生活的配角，公平地與他爭(zhēng)辯，如果他肯放棄她重新回到你身邊，給他一次機(jī)會(huì)，幫助他重新進(jìn)入你的愛(ài)情生活，發(fā)掘自己的美德和愛(ài)情的魅力，放棄牢騷嘮叨，用健康的方法挽救你們的婚姻和愛(ài)情。 （二）學(xué)會(huì)獨(dú)處 Ａ。短期調(diào)適方法： １、適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒：別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食你的身心。要哭，可盡情地哭。要叫，找個(gè)無(wú)人之處用力嘶喊。要撕，關(guān)起門(mén)來(lái)大把撕個(gè)痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發(fā)泄時(shí)千萬(wàn)要注意對(duì)象，不要任意找人當(dāng)?shù)姑构恚瑢?duì)他亂發(fā)脾氣、傷害無(wú)辜。 ２、凝視前方、不回首、保持尊嚴(yán)：不要去找他、不要與他聯(lián)絡(luò)、不要再眷戀以往。雖然我會(huì)犯錯(cuò)（人都會(huì)犯錯(cuò)）、雖然我有缺點(diǎn)（人都有缺點(diǎn)），但我還有自己的尊嚴(yán)，我要維持自己的尊嚴(yán)，向前看、向前走！ ３、做出不在乎的樣子：雖然不可能真正不在乎，但行動(dòng)上這么說(shuō)這么做就會(huì)影響到內(nèi)心；積極的自我暗示這時(shí)非常重要。可以這樣想：“他都不在乎了，我為什么要在乎？”或是“對(duì)付負(fù)心人的最隹辦法就是讓自己活得好好地。”或是“你要看我難過(guò)痛苦，我偏不讓你稱心如意。”--這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。 ４、清除他的痕跡：把他給你的東西一一過(guò)濾。好用的東西可以留起來(lái)，會(huì)讓你回憶過(guò)往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。 ５、拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處：如果他的壞處多於好處，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧！饒了你自己。如果他的好壞處相當(dāng)，那么別擔(dān)心，你還會(huì)碰到比他更吸引你的人。 如果他只有好處沒(méi)有壞處（或壞處寥寥無(wú)幾），那你自己就要在下面圈選一項(xiàng)了:(1)他是完美的。（可能嗎？）(2)你是盲目的。不是你沒(méi)真正了解他，就是你所愛(ài)戀的是一個(gè)虛幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出來(lái)的）。這樣的戀愛(ài)不真實(shí)、不扎實(shí)，本來(lái)就不能維持，早散早了！ ６、參加活動(dòng)、和別人在一起、談?dòng)腥さ脑掝}：聚會(huì)、出游、看表演、打球等動(dòng)態(tài)而有很多人參與的活動(dòng)要敞開(kāi)心胸參加，并盡量加入別人的談話，發(fā)掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會(huì)轉(zhuǎn)為開(kāi)朗。 ７、離開(kāi)去旅行：參加旅行團(tuán)或與一群朋友到異地去玩或作研究。異地的人文風(fēng) 情會(huì)讓你耳目一新。視野拓寬，內(nèi)心產(chǎn)生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠(yuǎn)去、淡薄了。 ８、與老友連絡(luò)：戀愛(ài)期間“重色輕友”全然不問(wèn)朋友死活，現(xiàn)在恢復(fù)“單身”了，還不趁此機(jī)會(huì)向老友們“自首懺悔”？有誰(shuí)會(huì)像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他們?cè)谝黄穑悴挥醚陲棥⒆栽谧缘茫粵](méi)有失戀之后的自我否定和懷疑，有助恢復(fù)本色。 ９、專(zhuān)注于工作、學(xué)習(xí)：戀愛(ài)時(shí)容易分心，現(xiàn)在終於可以全心專(zhuān)注在工作與事業(yè)上了。化悲痛為力量，好好地努力，會(huì)有意想不到的成就，其他的榮譽(yù)也會(huì)跟著來(lái)。這就是所謂的一得一失：上蒼關(guān)了這扇門(mén)，就會(huì)為你再開(kāi)另一扇門(mén)。 10．愛(ài)自己、愛(ài)護(hù)自己、愛(ài)惜自己：給自己空間、時(shí)間，別太苛求自己了。羅馬非一日建成；要忘掉一段感情也不是睡醒覺(jué)那么簡(jiǎn)單。那個(gè)不值得你看中的人走了，正好借機(jī)多疼惜自己：平時(shí)不舍得給自己花的錢(qián)可以花點(diǎn)、自己不舍得吃的東西吃一回獨(dú)食吧。 以上這幾個(gè)失戀初期的“特效藥”目的在于避免刺激感情與疏導(dǎo)負(fù)面情緒，幫助我們?cè)诟星轱L(fēng)暴中不被整個(gè)席卷帶走。但是后來(lái)的心理重建、情緒平衡、再認(rèn)清自我需求等后續(xù)的步驟，需要在以后的歲月中慢慢調(diào)整。 Ｂ。長(zhǎng)期的調(diào)適 １、不要作寫(xiě)故事的人：往事應(yīng)當(dāng)“入土為安”。接受并認(rèn)定這個(gè)事實(shí)。收起回顧的眼神，轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)、向前看去。你能把過(guò)去拋得越干凈，將來(lái)幸福的可能性越大。例子： 如果有位女士，她的先生對(duì)他以往的情人十分眷戀，不僅把以前的信和照片小心收藏，還常拿以往情人的好處來(lái)和這位女士比較。那這位女士?jī)?nèi)心感受會(huì)怎么樣呢？又有誰(shuí)愿意做這位女士嗎？ 還有位小姐對(duì)初戀情人不能割舍，等她有了第二個(gè)男朋友后仍與初戀情人藕斷絲連，影響了她對(duì)新戀情的投入。等到她有了第三個(gè)男友，她對(duì)第二個(gè)男朋友也是念念不忘，常想起他的好處而不能專(zhuān)注地去發(fā)現(xiàn)現(xiàn)任男友的優(yōu)點(diǎn)，結(jié)果她總是對(duì)在她身邊的人不能感到滿意。對(duì)方真的那么差嗎？還是她開(kāi)車(chē)只看照后鏡，而沒(méi)看到車(chē)子正前方的金礦？ 不僅我們自己要把握此刻，不去挖過(guò)往之墓，也要幫助別人忘記過(guò)去，特別是不要主動(dòng)提起對(duì)方以前的情人。 ２、不要變得像他：我們珍惜一個(gè)人往往是因?yàn)樗麚碛形覀兯蕾p的優(yōu)點(diǎn)和特質(zhì)，但是在失去他后也不必模仿他，或是把他的性情習(xí)慣“內(nèi)化”到我們自己的人格與生活里。每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)與秉賦都是獨(dú)一無(wú)二的，何不保持我們自己的本色？本色，是魅力的來(lái)源。忠于本性，就能擁有自己的特色。 所以，我建議失戀的朋友，別再把“我的愛(ài)人過(guò)去總是怎樣怎樣……”這種口頭語(yǔ)掛在嘴上，讓他和他的好習(xí)慣都見(jiàn)鬼去吧。 ３、不要馬上再找一個(gè)類(lèi)似他的人：如果我們老是被他同類(lèi)型的人所吸引，失戀后別馬上去找替代。最好冷靜下來(lái)分析自己的喜好：究竟是那一點(diǎn)令我們無(wú)法抗拒？那種特質(zhì)是否也有缺點(diǎn)？跟我們的性情是否可以配合得來(lái)？ ４、調(diào)整，而不是否定自己：如果我們?cè)谂c人交往時(shí)的溝通方式不適當(dāng)（例如：總用上對(duì)下命令式的，或下對(duì)上唯命是從式的，或者動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。），以及心態(tài)不夠成熟獨(dú)立（例如：依賴性太重、不安全感、占有欲太強(qiáng)等），就要適度地調(diào)整自己。改善自己的溝通能力、認(rèn)識(shí)自己的需要與恐懼、接受本來(lái)的自己再增強(qiáng)自信。。。。以上都是可以學(xué)習(xí)的課題（可參考溝通與心理方面的書(shū)籍）。而這個(gè)努力的過(guò)程也就是成長(zhǎng)。 玉不琢，不成器，在失戀的困境中，學(xué)習(xí)自我雕琢、自我控制、自我完善。在適當(dāng)?shù)恼{(diào)整修正后，不再重蹈以往不適當(dāng)?shù)男袨槟Ｊ健? ５、多交普通朋友：與異性的普通朋友交往不僅可以學(xué)習(xí)如何與異性朋友相處，還可以培養(yǎng)自己對(duì)異性的判斷力。等到真正適合的人出現(xiàn)后就可“眼光準(zhǔn)確”地瞄準(zhǔn)目標(biāo)：這個(gè)“敏感”可是要長(zhǎng)期培養(yǎng)的。 但是在交往時(shí)不要抱著找男（女）朋友的目的。把這個(gè)心念拋開(kāi)，敞開(kāi)心與人自然地 交往。 很奇怪的，我們?cè)侥懿蛔ゾo它，甚至越放開(kāi)它，緣份反而越容易降臨。 四．我把祝福留給分手 當(dāng)感情到了分手的時(shí)分，其實(shí)當(dāng)事人心里是很清楚的。因?yàn)槟菚r(shí)的感情更多的是忍耐，是麻木，是厭倦，但我們還是在一起。并不是不想分手，沒(méi)有愛(ài)了，這是一個(gè)錯(cuò)誤，清醒地堅(jiān)持著這個(gè)錯(cuò)誤，將錯(cuò)就錯(cuò)。我們害怕變化的危險(xiǎn)，我們?cè)诳謶帧n傷中自欺欺人。不再相信幸福和激情，只承認(rèn)悲劇、承認(rèn)宿命，他們說(shuō)，這才是生活。心已經(jīng)離開(kāi)了，分手的場(chǎng)景想象了無(wú)數(shù)遍，還是妥協(xié)了，真實(shí)向虛假妥協(xié)，純粹向灰暗妥協(xié)，情感向空洞的軀殼妥協(xié)。 分手總是不幸的，傷痛的，甚至是可恥的。沒(méi)有人會(huì)把祝福獻(xiàn)給分手。牽手可以，讓我們看到了一個(gè)具體的結(jié)局，是兩個(gè)人走在了一起，總是好事，應(yīng)該忠貞不渝，相親相愛(ài)，應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣，當(dāng)然，這是習(xí)慣，是別人的經(jīng)驗(yàn)?zāi)Y(jié)成的規(guī)則。 其實(shí)，很多事情是局外人無(wú)法了解的，牽手是必然的，也是偶然的，有時(shí)偶然的成分還更多一些。相愛(ài)的人牽手，不相愛(ài)的人也可以牽手，總有這樣那樣的理由。或根本就沒(méi)有理由，兩個(gè)人就在一起了，婚姻解釋不了，法律解釋不了，傳統(tǒng)也解釋不了，每個(gè)具體的人，他們的體驗(yàn)是復(fù)雜的，千差萬(wàn)錯(cuò)的，我們無(wú)視這種差別，忽略個(gè)人的感受，我們的文化喜歡用普遍代替?zhèn)€別，用集體的思維代替自己的思維，大家都很累，很苦，分手吧，真的想分手。 又是一個(gè)人了，形單影只，可你（她）勝利了。你戰(zhàn)勝了自己的虛偽和懦弱，有了決斷的勇氣，分手和牽手一樣，都需要智力和勇氣，來(lái)面對(duì)自己的內(nèi)心。猶豫是有的，還有惶惑、不安、寒冷、無(wú)助，生命本來(lái)就是這樣構(gòu)成的，這樣的時(shí)刻并不突然，并不陌生，那就迎上去。愛(ài)一定是相互的，要走的人總會(huì)走，想留住的總也留不住。是很絕情、很殘忍、局面混亂，是在否定從前，否定那曾有過(guò)的一切，但是正象歌里唱的：愛(ài)到盡頭，覆水難收。一般地，我們不明白愛(ài)是什么，更多的時(shí)候是臆想和幻覺(jué)，不愛(ài)的滋味就具體多了，像心跳一樣的真實(shí)和強(qiáng)烈，因此分手往往比牽手更清醒，更理智。 現(xiàn)在，我們的周?chē)刻於伎赡苈?tīng)到聚散離合的消息。我們?cè)绞强释€(wěn)固，寧?kù)o的幸福，害怕分手，其實(shí)我們的內(nèi)心越是動(dòng)蕩不安。分手不是必然的，但總是難免的。 我們已經(jīng)為牽手說(shuō)了太多太多的祝福，能否留一點(diǎn)點(diǎn)給分手，是的，一切都應(yīng)該恢復(fù)到它最初的，最自然的狀態(tài)。 最后我把我美好的祝愿送給失戀的朋友： 戀愛(ài)就像找工作，被拒絕一百次都沒(méi)關(guān)系，只要成功一次就好了。如果你是以前失戀但現(xiàn)在還困在它的陰影里，那么該是破繭脫殼的時(shí)刻了。看清眼前的實(shí)際，展開(kāi)亮麗的翅膀，朝未來(lái)的希望飛吧！。
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我認(rèn)為你淡戀愛(ài)應(yīng)該掌握一些技巧，對(duì)你喜歡的這個(gè)女生，最好不要那么直白。如果你是那種敢愛(ài)敢恨的男孩子，什么事都能拿得起放得下，即使被這個(gè)女孩子拒絕，也不會(huì)對(duì)你造成多大的傷害，那么你應(yīng)該直接找機(jī)會(huì)和她談?wù)劊瑔?wèn)她對(duì)你是什么態(tài)度，她可能會(huì)說(shuō)她已經(jīng)有男朋友，這是我們最壞的想法。還有就是她的態(tài)度含糊不清，我認(rèn)為如果是以上兩種情況，你都必須采取快刀斬亂麻的做法，堅(jiān)決放棄。如果你是比較內(nèi)秀的那種男孩子，就應(yīng)該暫時(shí)把注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)，多出去玩，把這件事放放，也許等你回過(guò)頭，再來(lái)看時(shí)，這件對(duì)你來(lái)說(shuō)很困惑的感情問(wèn)題，已經(jīng)風(fēng)清云淡了。她有可能會(huì)主動(dòng)來(lái)找你。
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失戀是一種自然現(xiàn)象 就像葉子總會(huì)落 晚上總要睡覺(jué)。先要意識(shí)到這不是什么大不了的事 傷心是一定的 但是不要讓情緒左右自己的心情 因?yàn)槟憧?眨眨眼 太陽(yáng)走了 月亮來(lái)了 又一天了 失戀帶給我們最好的地方就是給我們一些回憶 它先是心酸的 當(dāng)有一天它變酸為甜 恭喜你 你已經(jīng)可以從容面對(duì)了。失戀也是對(duì)我們年輕的一種考驗(yàn) 柳暗盡頭相信是花明開(kāi)端。我也是剛失戀不久 我很傷心 但是我的朋友給了我很大的幫助 我跟你講一個(gè)很簡(jiǎn)單 很有用的方法 當(dāng)你想到跟他有關(guān)的任何事情或者東西的時(shí)候 你就在心里跟你自己說(shuō):別想了 別想了 越想越痛苦 要自己給自己掙氣！！ 然后你在想點(diǎn)別的事情 讓自己忙起來(lái) 盡量避免自己?jiǎn)为?dú)待著 。然后時(shí)間 就能讓你 慢慢的好起來(lái)。相信自己 ！！你能行的！！記住 只要是有緣分的人 最終還會(huì)走到一起的！！
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只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的愛(ài)過(guò) 我還是我簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的傷過(guò) 就不算白活簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的瘋過(guò) 被夢(mèng)帶走當(dāng)故事結(jié)束之后心也喜歡一個(gè)人寂寞——《簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單》嘿嘿出去花錢(qián)去
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去死了~~一了白了~~最舒服~~我失戀了~~就已經(jīng)死了~~可惜沒(méi)死成~~朋友就回頭了~~
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沒(méi)事拉!我也是啊!誰(shuí)沒(méi)失過(guò)戀!
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沒(méi)有什么解決不了，祝福你
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找一個(gè)更好的
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回到生活中來(lái)，那才是真實(shí)的。
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解決失戀最好的方法就是再戀愛(ài)．
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愛(ài)情只是你生活中的一部分,把心放寬,視線放遠(yuǎn).你會(huì)發(fā)現(xiàn),世界其實(shí)很精彩.要高傲點(diǎn),讓自己活得更好.告訴自己,沒(méi)有他,我的世界并沒(méi)有到盡頭.因?yàn)?你還有友情和親情,并不是一無(wú)所有.
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分手代表了，你將會(huì)遇到一個(gè)更愛(ài)你的人！請(qǐng)相信這個(gè)世界上，真的會(huì)有那么一個(gè)人等著你去愛(ài)！ 祝你幸福！你離開(kāi)之后我要自己走 放開(kāi)手不回頭 窗外的云不停留雨季快來(lái)到夢(mèng)被吹著走 我的愛(ài)你不懂 愛(ài)情就象個(gè)黑洞痛過(guò)之后要學(xué)會(huì)照顧自己 過(guò)去的忘記了 不再為你費(fèi)心機(jī)昏暗的路燈顯得很孤寂 不要緊沒(méi)關(guān)系 我要好好活下去該忘記的忘記都當(dāng)成回憶 說(shuō)好了不哭泣 滑落淚水慢慢滴有那么一天我已經(jīng)失憶 就象老鼠忘了自己 曾經(jīng)愛(ài)大米
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瞎想，這世上最不缺的就是人。還怕找不到更好的？說(shuō)不定以后你會(huì)慶幸呢，如果不和他吹了會(huì)找到現(xiàn)在這么好的嗎？
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你有這??心?B也是正黨的，但不要?續(xù)這?酉氯ィ驙?你要知道這只是你人生成長(zhǎng)的一????v，?有很多值得你去做的事情等緊你做.?有美好的事情等著你.你知道?幔亢詘檔南亂徽揪褪搶杳髁?
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找個(gè)更好的，增添生活的色彩
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轉(zhuǎn)移感情，時(shí)間是療傷的特效藥，慢慢就好了。
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我也失戀了．幫我不了你，我們同病相連．
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找朋友或者找一個(gè)陌生人傾訴！找一個(gè)沒(méi)有人認(rèn)識(shí)你的地方去散散心！最保守的方法:在找一個(gè)
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這``是正常的心里``擴(kuò)大自己的圈?I咯``不要想了