本人180左右。初中，原地起跳高度為62左右，但起跑掉也就這么高可能還不到，請問怎么辦。我還有一位同學，他178起跑可以摸到框，但原地跳就可能沒我高可我起跑就比他低滿多，為什么？有什么辦法可以改變？
熱心網友
是這樣的，你可能不會單腳起跳，找一個教田徑的老師指導你一下起跳時的單腳的發力方法如何更充分發力，平時練上籃的時候注意每次都盡量發力向斜前方在最高點出手，腹部和肩都要發力。平時，1、體踵練習，每天練到有點酸疼，增加跟腱 2、仰臥起坐，增強腹肌，增加滯空和平衡能力
熱心網友
下肢力量需要加強
熱心網友
鍛煉你的下肢力量了
熱心網友
上下樓跑
熱心網友
你多聽聽動感的音樂,要有節奏的,鍛煉你的打球的節奏,我想應該是這個問題,
熱心網友
平常多多的鍛煉你的下肢力量了