吃或者喝什么可以刮腸油？最好是常見的東西。食譜也可以阿！謝謝啦！

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可以喝些苦丁茶，普爾茶。好像挺有效的，你可以試試。

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苦丁茶,木耳

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蜜拌春筍

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菠蘿、咖啡（不加奶、糖）、普爾茶、苦丁茶

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竹筍 1．蜜拌春筍 小春筍5O0克，蜂蜜適量。將小春筍去皮蔸，制如參形，入沸水中氽過，微加蜜水拌之，裝入盤中即可。此菜形似人參，味為春筍，甜嫩爽口。具有開胃健脾，利氣除脹，排積通便的功效。適宜于脘痞納呆，腹脹便秘者食之。油膩食積內(nèi)停，飽脹者尤宜。 2．清炒冬筍 小冬筍500克。將冬筍去皮蔸，洗凈切薄片，鍋置旺火上，下麻油，燒熱后下冬筍片炒，適量加入醬油、酒、鹽等調(diào)味品。筍燒熟后起鍋裝盤。此菜具有刮油消膩，解酒利膈，清熱化痰的作用。年老體胖、高血脂、高血糖者宜常食，痰多、醉酒者食之有益。 3．多味腌筍 鮮筍2000克。將筍去殼及老蔸，洗凈，切寸段，與花椒末、精鹽、香料拌勻后，入籠中，旺火蒸熟，取出，曬干，淋上香油裝壇封口。隨食隨取。此菜具有開膈消痰，增進(jìn)食欲，疏通腸道的作用，痰多者宜食之。 4．筍衣蒸雞絲 鮮筍衣300克，雞皮200克，蒜絲30克。將鮮筍衣洗凈，與雞皮、蒜等均切細(xì)絲；鍋燒熱，下熟豬油，待油燒至五分熱時(shí)，下筍衣絲、雞皮絲、蒜絲煸炒片刻，加料酒、精鹽、醬油拌勻后裝入粉盒中，上籠蒸熟，即可食用。此菜補(bǔ)虛開胃，通便利腸，適宜于體弱多病，消化不良，納食不香，大便不利諸病癥。 【注意事項(xiàng)】竹筍富含粗纖維，小兒不宜多食，恐其咀嚼不細(xì)，難以消化。 。

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波菜與韭菜同食。還有 吃粗糧像煎餅什么的。好有多吃海帶