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對付糖尿病的方式　　雖然大多數人在得知自己患有糖尿病時心中都會產生類似的恐懼感，但是他們后來對付糖尿病的方式就大不一樣了。對付疾病的方式不是一兩天就可以形成的，需要下工夫培養，有時候你得先嘗試幾種不同的方式，才能決定什么樣的方式最適合自己?！　∠胍幌?，你愿意與你的家人、朋友、同事談論你的糖尿病嗎?還是更愿意把這一事實當做你的秘密呢?你是愿意一下子完全改變你的食譜，還是更愿意從你現在的食譜中選擇一些適合于糖尿病人的食物呢?　　你是喜歡幾個星期躺在床上接受別人的護理，心中哀痛自己的命運，還是更喜歡坐下來靜靜地想一想你生活中比較走運的事情呢?　　當然，很少有人能夠長時間一成不變地扯在以上兩種極端狀態之一之中。例如，一個內向的人有時會當眾痛哭，一個外向的人有時卻會沉默寡言?！　〔徽撃氵x擇哪種方式，最重要的一點就是要認清其實質。盲目套用他人對付糖尿病的方式，結果肯定會使你感到沮喪和難過。你還誤導你身邊的人，喪失與周圍的世界和諧相處的機會。對于健談的人來說，讓他(她)把自己的想法和感情憋在心里，就像讓那些沉默寡言的人吐露自己的心聲一樣困難?！　∫坏┐_定了自己對付糖尿病的方式，就應當接受它。不要去想：“我這樣向別人傾訴我的感情一定很煩人吧?”或者，“人們根本意識不到我內心的痛苦，因為我沒有向人家講出來?！睋Q句話說，不要和自己過不去?！　〗酉聛淼氖?，就是看看你周圍人們對待糖尿病是什么態度了。這一點也是非常重要的。如果你是外向型性格，而你的配偶或孩子們卻是內向型性格，你就會發現你和你的家人在相處過程中都會感到很苦惱。更糟糕的是，你們可能根本不知道問題出在哪里。對他人看問題方式的誤解有可能導致配偶或者朋友之間關系緊張，相互爭吵，乃至關系破裂。　　如果你的家人對你患糖尿病的反應不像你想象的或者期望的那樣強烈的話，可以直接請他們坐下來談一談。你或者他們有可能會諒訝地發現，并不是他們不關心你的病情，而是你們對待疾病的態度不一樣?！　∪欢徽撃愕募胰藢δ慊继悄虿∽龀鍪裁礃拥姆磻家涀∫稽c，那就是他們也都正在千方百計地摸索如何對待你的糖尿病，你的病也影響了他們的生活。不要重復很多人犯過的錯誤，僅憑著別人對某件事表現出來反應不如你強烈，就斷定人家的內心反應不如你的強烈。融 合　　控制糖尿病的最好的方法就是將它融人你的生活。無論你的糖尿病治療計劃牽扯的方方面面是如何的龐雜(實際上，糖尿病是一種能夠教會人們很多東西的疾病)，除非你非要那么辦，糖尿病是不應該成為你的生活軸心的。 　　不錯，糖尿病在一定程度上改變了你的生活，它讓你老得去檢查血糖，進行運動，服用藥物，注射胰島素，而且還得時刻注意是不是吃了什么“違禁”食品。還有，糖尿病將從此伴隨你一生。　　但你周圍世界中的許多事情也會伴隨你一生，為什么不能把糖尿病僅僅看做是你的世界的一個組成部分，而不是你的世界的軸心呢?繼續進行那些你一直喜歡做的事情——看電影，與家人在一起，體育運動，烹飪，等等。盡量將自己的心思放在需要你關注的地方，比如說，滴水的水龍頭，一次旅行前的準備，你的家庭作業，或者準備一次對俱樂部成員們的講話等等?！　∧憧梢宰聛?，靜靜想一想，記下糖尿病到底在哪些方面迫使你的生活方式發生了改變。是不是因為糖尿病你一個人獨處的時間少了?是不是因為糖尿病你不得不把原來看電視的時間用來做運動?糖尿病是不是迫使你放棄了所有你喜歡吃的東西?　　然后，列出切實可行的解決辦法。你的腦子里有可能會冒出一些自己也從來沒有想到過的主意。也許你能夠在白天或者晚上擠出一個小時，在這段時間里，坐在一個舒服的角落，把雙腳高高翹起，讀一本書，玩拼圖游戲，或者做你喜歡的其它事情，只要是與糖尿病完全無關就好。　　如果你覺得特別安排一段固定的時間用于體育鍛煉令你難以接受，或者你覺得獨自一人散步或進行體育鍛煉太寂寞、太孤獨的話，你可以請一位朋友或者一位家人與你一道運動。或者，你可以去詢問一下參加健美俱樂部的費用，或者買一臺固定腳踏車，那樣你就可以一邊在屋子里進行鍛煉，一邊看書、看電視或者帶著耳機聽音樂了。　　你完全能夠以一種創造性的眼光尋找問題的答案。為了能夠得到更多的鍛煉，你可以每天把車停在離家五個街區的地方自己步行回家，可以每天不坐電梯爬樓梯，或者在乘公共汽車時提前一站下車，步行一站地。你在制定食譜時可以把一些以前自己愛吃的好東西包括進去。你甚至可以吃你沒患糖尿病時吃的好東西。　　關鍵的一點是，你的生活方式應該給你健康的感覺，而且讓你覺得你是生活的主宰。　　一旦你成功地把糖尿病融入自己的生活，你就能感覺到它不再是你生活的軸心了，而是你生活的一部分。當你在清晨醒來，在夜幕中睡去的時候，腦海里縈繞的就不再是糖尿病，而是你一天的各種活動了。。