今天買了一個鮮木瓜，家里有蒙牛純牛奶，我想她們怎樣吃才有營養(yǎng)？（做給女朋友吃的）謝謝大家

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按這樣方法做給你的女朋友吃,她們吃了既美味又保持充分營養(yǎng)，還可使皮膚光滑。木瓜牛奶露：材 料：木瓜600g，牛奶1杯，椰汁半杯，冰糖200g。 做 法：木瓜去核去皮切粒。 用兩杯清水加冰糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入牛奶、椰汁，用慢火煮滾，約30分鐘，即可食用。 功 效：牛奶＋木瓜＝雙重美白效果，而且常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。 做法一： （榨汁機的做法） 材 料：木瓜150克，牛奶200cc。（約１大杯），香草冰淇淋（１小盒），糖１小匙（可加可不加） 做 法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc。牛奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜。鮮奶制成，絕對新鮮香濃，當(dāng)場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘（冬天）和20分鐘（夏天），以保最佳風(fēng)味。牛奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養(yǎng)成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天?r會略帶苦味，是正常現(xiàn)象，請安心食用。 做法二： 材 料：木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個。 做 法：木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一點威士忌酒，味道更好。可作為正餐飲用。 做法三： 材 料：木瓜360克，牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。 做 法：選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。將木瓜塊、牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。 做法四： 材 料：木瓜1/2個，牛奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。 做 法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。 功 效：含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，能有效恢復(fù)疲勞，對消化不良者也頗有助益。 。

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一個簡單美味又充分保持營養(yǎng)的方法是做木瓜牛奶1。木瓜洗凈去皮去籽，切成大塊2。用攪拌機把木瓜打碎3。把木瓜汁和碎肉放入牛奶中攪拌一下即可夏天放在冰箱中冰鎮(zhèn)或加入冰塊消暑又美味

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用榨汁機把去皮去囊的木瓜榨汁后倒入牛奶攪拌即可