現(xiàn)在市面上營養(yǎng)補(bǔ)充劑種類繁多(金施爾康,善存,黃金搭檔...),不知那種比較好,需要那種全面補(bǔ)充的,有經(jīng)驗(yàn)的朋友推薦以下,謝謝!

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中國人由于飲食習(xí)慣的原因,在烹調(diào)過程中食物中營養(yǎng)素?fù)p失特別多,尤其是維生素C最容易受到破壞,如果你經(jīng)常刷牙時(shí)牙齦出血,那么你就缺乏維生素C了,另外維生素C還是很好的抗氧化劑,有助于美容,保持血管彈性,有心腦血管病者應(yīng)多補(bǔ)充維生素C.生活在城市的人,由于飲食多精細(xì),所以一般都缺乏維生素B,可導(dǎo)致口腔容易潰瘍,腳氣病.補(bǔ)充維生素B可以起到抗疲勞的作用,另外吸煙和飲酒的人應(yīng)補(bǔ)充維生素B.在購買維生素補(bǔ)充食品和藥品時(shí)一定要注意選擇,現(xiàn)在市場上產(chǎn)品五花八門良莠不齊,一定要選擇信譽(yù)好品牌歷史悠久的產(chǎn)品,比如紐崔萊營養(yǎng)補(bǔ)充食品,已經(jīng)有70多年的歷史,是世界營養(yǎng)食品的領(lǐng)導(dǎo)品牌,用于生產(chǎn)的原料都來自自己農(nóng)場種植的作物,作物在種植過程中不使用農(nóng)藥制劑,不使用化肥,屬于純天然綠色保健食品.

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多吃水果,不要吃藥不要信廣告

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如果平素你的身體不錯(cuò),沒有什么長期慢性疾病,沒有挑肥揀瘦的飲食習(xí)慣,喜吃水果蔬菜,生活較為規(guī)律,適當(dāng)?shù)腻憻?一般情況下不用加服什么維生素類產(chǎn)品.真的要服用的話兒,可選擇含多種維生素、微量元素較多的及又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的產(chǎn)品，一切產(chǎn)品都比不過自身的調(diào)理。

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其實(shí)一般正常人并不需要補(bǔ)這些。只有那特殊人群才需要補(bǔ)，你只要平時(shí)多注意吃水果就行了