我現在十七歲，請問我現在的正常每天睡眠時間是幾個小時？另外，聽說要分泌生長素，那個是在什么時段開始分泌的？謝謝~
８～９小時，最好在１０：３０分時睡。因為人入睡要１小時，只要保證在１２～３點鐘時睡好，基本上就可以了。
8個半小時.
