熱心網友

多作愛可以,讓她高潮勞累后自然就睡的好.

熱心網友

吃安眠藥

熱心網友

先要找出原因，然后對癥下藥。

熱心網友

是不是性生活不滿足呀？我有時性生活不滿足就會睡不好的。

熱心網友

有心事

熱心網友

喝點蘋果牛奶就好了

熱心網友

如果是失眠癥，你應該帶她去醫院詳細檢查一下，對癥治療。

熱心網友

要是睡不好，吃安眠藥啊

熱心網友

克服失眠的心理調適方法：　　一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。　　三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　　五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。　　六、自我調節、自我暗示。可玩一些放松的活動，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。　　另外，對于部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。

熱心網友

睡眠不好可能是有事壓力大造成的吧，如果不是的話就要去看一下醫生了

熱心網友

你先幫忙分析一下原因，才能夠對癥啊。一般來說，如果是精力過剩的話，就讓她多消耗。

熱心網友

你把她鍛煉累了 就沒有問題了

熱心網友

多走動

熱心網友

有一種叫清調補的保健食品非常好一般2個月后就可以好點，是屬于蘆卉系列的產品具有安神，美白抗，抗衰老，的功效，全國個地都有專賣店好象是叫完美的專賣店！我一直在用非常不錯！（我也是睡眠質量不好）

熱心網友

什么原因？

熱心網友

1 睡覺前讓她做很累的事情2 在正規商店給她買個藥物枕頭3 睡覺前可以讓她喝加了點酒的牛奶,或者干脆喝杯葡萄酒

熱心網友

失眠,試試睡前喝一杯蜜糖水,在床頭放一只氣味芬芳的蘋果.

熱心網友

沒有辦法,看醫生!

熱心網友

做愛是一種辦法，這樣可很快入睡，另種辦法就是吃藥或食療