我指的是日常飲食中吃的，并不是特指一些中藥或西藥。

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如何吃，才能提高性能力： 1、富含維生素E的食物：維生素E被認為是一種性維生素，主要有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。　　2、海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。海產品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要。 　3、蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。　　4、韭菜：又名起陽草、壯陽草、長生韭，為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。　　5、大蔥：刺激性欲。蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。　　6、雞蛋：雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感。　　此外，凡富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。希望對你有幫助！。

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多補維生素特別是VE

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多吃點奶！你媽的可以，女友的那就更不錯，動物的不行啊！有條件的話吃點鞭，人鞭最好啊！

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食補勝過藥補。以上的建議都是好的。

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哪就太多了！——羊肉也是很好的呀！——最好還是注重身體的鍛煉！！每天跑它三千米，再同時把每天一次的性交減為每周二到三次！你說呢？？

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吃動物的腎（就是腰）很有效，我試過！~

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找食譜看

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日常生活中最容易得到的是韭菜、芹菜、木耳、雞蛋、香蕉、紅棗等。

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不懂賺積分

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腰子、枸杞、愛吃糖葫蘆嗎？可以吃山藥！還要吃菠菜

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eee

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韭菜、驢肉、堅果、紫菜、VB2、VB6、補鋅：海產品、瘦肉、豆類、堅果、魚、粗糧、肝、大豆、含鋅奶粉.(備注:都是書上介紹的)

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多吃大蔥

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韭菜，香蕉，枸杞子

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多吃海上的蝦子眼

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多喝點枸杞酒，堡點狗鞭湯喝。

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多吃 海鮮 腰子 水果