自己很苦惱不愿多說話！總愛想自己的心事！怎樣解脫？

熱心網友

抑郁或許每個都或多或少的存在的這個時候，你最好的一個調養的方法是去找一個知心的朋友和他/她暢快的聊天，談心這樣才能釋放自己心中的不快，這樣才能從別人那邊了解自己的抑郁的在那一部分上面，以后將運用朋友所給的建議去不斷的，將自己的想法同那些朋友去交換建議，這樣相信你只要堅持不多長的時間，你就會得到很好的醫療的

熱心網友

樓上的都不對,吃藥,百憂解。

熱心網友

建議你找一個關系最好的朋友，而且他（她）一定要性格開朗，跟朋友相處久了，你會有所改變。

熱心網友

看看醫生，效果會明顯一點，如果不好意思，可以找搞教育的朋友聊聊。

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到網絡中去訴說給別人

熱心網友

一個字——抽！

熱心網友

先確定是否真的抑郁癥，如果僅僅是某段時間，因為境況遭遇導致心情不暢，可通過做一些自己感興趣的事情，如讀某些內容輕松的書，漫畫，動畫片等自己調節，千萬不可任由自己陶醉于痛苦之中，越來越與世隔絕。如果真的是抑郁癥，恐怕要服用一些藥物，一定要找心理專家治療。