同上
手劃為主，腳蹬為附。伸手要長，劃水要穩，雙腿伸縮時兩腳后跟需并攏。劃3次水蹬2次腿。剛開始學的時候，劃水和蹬腿1比1就可以了。你先學會游，再想游得好。
手向后轉為向前的時候，將腿向后猛蹬。這時的手向前和腿向后蹬的力越大，速度越快。
同時進行啊
