懷孕中期補充什么營養較好？

熱心網友

食品要多樣化，食物要葷素、粗細搭配；必須注意補充蛋白質、糖類、礦物質和維生素。具體地說，孕婦每天的主食400～500克，肉食l00 克，牛奶及豆類適量，雞蛋1～2個，平時多吃蔬菜、水果等，要避免孕婦偏食或過多進食脂肪和糖。孕婦過瘦或過胖均對胎兒不利，營養差的孕婦所生的嬰兒過小，先天不足；營養過度的孕婦，所生的嬰兒過大，易造成難產，還會影響胎兒心、肺、腦的成熟，孕婦本人也易發生妊娠高血壓綜合癥等妊娠...

熱心網友

食品要多樣化，食物要葷素、粗細搭配；必須注意補充蛋白質、糖類、礦物質和維生素。具體地說，孕婦每天的主食400～500克，肉食l00 克，牛奶及豆類適量，雞蛋1～2個，平時多吃蔬菜、水果等，要避免孕婦偏食或過多進食脂肪和糖。孕婦過瘦或過胖均對胎兒不利，營養差的孕婦所生的嬰兒過小，先天不足；營養過度的孕婦，所生的嬰兒過大，易造成難產，還會影響胎兒心、肺、腦的成熟，孕婦本人也易發生妊娠高血壓綜合癥等妊娠并發癥。因此，飲食的質、量都要適當。

熱心網友

你好，從孕中期起，孕婦機體代謝加速，糖分利用增加，熱量需要比孕早期明顯增加。主食：米飯、慢頭等，副食：魚、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。　2、此期胎兒及母體對蛋白質的需要迅速增加，孕婦應當攝入較多的蛋白質，動物蛋白和植物蛋白各占一半，如：肉、魚、蛋、奶、大豆及豆制品。　3、孕婦應保證每天適量脂肪攝入，以補充生理需要，為分娩和產后哺乳作能量儲備。但要注意動植物脂肪攝...

熱心網友

你好，從孕中期起，孕婦機體代謝加速，糖分利用增加，熱量需要比孕早期明顯增加。主食：米飯、慢頭等，副食：魚、肉、蛋、牛奶、酸奶、豆制品、芝麻、花生、核桃等。　2、此期胎兒及母體對蛋白質的需要迅速增加，孕婦應當攝入較多的蛋白質，動物蛋白和植物蛋白各占一半，如：肉、魚、蛋、奶、大豆及豆制品。　3、孕婦應保證每天適量脂肪攝入，以補充生理需要，為分娩和產后哺乳作能量儲備。但要注意動植物脂肪攝入比例的平衡。　4、整個妊娠中期是貧血的好發期，因此要多吃富含鐵質的動物血、精肉、肝、蛋、深色蔬菜、水果和維生素C，以促進鐵質的吸收。　5、避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。做到葷素搭配、合理營養，同時把好食物質量及烹調關。