我患有胃功能性消化不良，我每天應怎樣安排飲食才易于消化并且能滿足身體需要呢？各類食品應該吃多少？

熱心網友

你好，首先，胃功能性消化不良調理需要注意以下幾個方面： 1、注意飲食 a、飲食的選擇：刺激性的、酸性的、產氣性的食物不要吃； b、飲食的量：飲食的多少跟胃的工作量和負擔有很大關系，盡量少量多餐，有規律地進食； c、飲食的溫度：胃對溫度比較敏感，忽冷忽熱對胃的刺激很大，飲食以溫熱為佳。 2、日常生活不抽煙、不喝酒，不要熬夜，盡量保持心情輕松。 3、經常鍛煉經常鍛煉身體，提高身體的免疫力和抵抗力。 4。不宜食用的食物包括油膩食物(油炸物、漢堡、薯條)，應盡量減少易產生氣體的食物，如豆類、番薯、芋頭以及會改變腸蠕動的食物，如巧克力、甜品(蛋糕、餅干)，粗纖維多的蔬菜(竹筍、芹菜)，含皮、籽、纖維多的水果(香蕉、龍眼、檸檬、鳳梨)。平時的食物應以清淡為主，可選擇喝鮮果汁、麥片和小米粥來幫助消化，少量多餐。 　　以下食物的搭配都可能會造成消化不良：土豆燒牛肉 土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，久而久之，必然導致胃功能的紊亂。　　豆漿沖雞蛋 雞蛋中的黏液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，從而失去二者應有的營養價值。　　茶葉煮雞蛋 茶葉中除生物堿外，還有酸性物質，與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，不利于消化吸收。　　蘿卜水果同吃 蘿卜等十字花科蔬菜進入人體后，經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。柚子、梨、蘋果、葡萄等水果中的植物色素在腸道被細菌分解，轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，誘發或導致甲狀腺腫大。 　　海味與水果同食 海味中的魚蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，且易使海味中的鈣質與鞣酸結合生成一種不易消化的物質，使人出現腹痛、嘔吐、惡心等癥狀。　　牛奶與橘子同食 牛奶中的蛋白質與橘子中的果酸和Ｖｃ相遇而凝固成塊，不但影響吸收，而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。　　酒與胡蘿卜同食 最近，美國食品專家發現，酒與胡蘿卜同食很危險。胡蘿卜素與酒精結合就會在肝臟中產生毒素，引起肝病，特別是在飲用胡蘿卜汁后不要馬上飲酒。　　白酒與汽水同飲 同飲后會使酒精很快在全身揮發，且產生大量二氧化碳，對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害，對心腦血管也有損害。另外，你還可以試試下面的食療方：黃花陳皮粥[原料] 生黃花50克，陳皮2克，粳米120克，紅糖1匙，水適量。[制法] (1)將生黃花洗凈，放入沙鍋內加水煮，煎至濃汁時，倒入碗內(待用)，藥渣倒掉。(2)粳米淘洗干凈，放入沙鍋內加水煮粥，待燒開后改用文火熬，加入黃花汁煎熬，待米熟后成粥狀。(3)將陳皮洗凈，切末，并加入粥內，再煮2分鐘，加入紅糖調勻，即可食用。[特點] 生黃花性味甘溫，能補氣固表；陳皮有理氣健胃之功能。二者合用煮粥，對體質虛弱、食欲不佳者最為實用，此粥易吸收、易消化，對腸胃虛弱者有益。飴糖豆漿[原料] 飴糖10克，豆漿500毫升。[制法]1、將生豆漿裝入鍋中煮開，后加入飴糖，改用文火熬10分鐘，不斷攪拌，讓飴糖溶化即可。2、最好空腹服用。[特點] 漿香微甜，豆漿有潤肺止咳、消火化痰的作用。與飴糖合用，能治胃與十二指腸潰瘍。健脾養胃食療方：雞內金10克，生山楂9克，茯苓10克，薏米10克。每日一副，煎熬后，分4次口服，療程2個月。 。