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月經期應注意的事項：一是注意陰部衛生。勤換內褲，勤清洗外陰（但不要洗陰道內），使用衛生檢查合格的、無霉變的衛生巾。二是保持陰部通風，不要用過緊的腹帶。三是注意適當休息，避免游泳、洗冷水，不要吃生冷食品。有痛經者可以喝大棗姜糖水。
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女性月經的臨床表現（一）初潮年齡：月經第一次來潮，稱初潮，初潮年齡一般為13－14歲之間，但因環境、氣候、生活、營養及全身健康狀況的影響，可以提前或推遲，早的在11－12歲，晚的遲至18－19歲。(二)月經周期：是指月經來潮的第一天起到下一次月經的前一天止，稱為一個周期，多數女性月經周期為28－30天左右，最少21天，最多35天，但每個女性一般比較恒定，可是初潮的2－3年內，由于卵...
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女性月經的臨床表現（一）初潮年齡：月經第一次來潮，稱初潮，初潮年齡一般為13－14歲之間，但因環境、氣候、生活、營養及全身健康狀況的影響，可以提前或推遲，早的在11－12歲，晚的遲至18－19歲。(二)月經周期：是指月經來潮的第一天起到下一次月經的前一天止，稱為一個周期，多數女性月經周期為28－30天左右，最少21天，最多35天，但每個女性一般比較恒定，可是初潮的2－3年內，由于卵巢功能還沒有穩定，月經周期常不規則，甚至有在初潮以后暫停數月或半年再來，以后逐漸趨向恒定。（三）行經時出血的天數，叫周期，一般3－5天，最少兩天，最多8天，經血量平均50ml左右，但也有少至20ml，最多100ml。月經血是暗紅色的，有較多的粘液，一般無血塊，不凝固。（四）行經期癥狀：疲倦、乳房發脹、煩躁、下腹墜脹、腰酸等，一般不影響日常工作。 經期衛生 在女性一生中要有30多年來月經，在月經期間，全身抵抗力較差，子宮口微張和子宮內膜脫落，以及陰道酸性分泌物被沖淡，而降低了抑制細菌生長的自然防御能力，一旦細菌侵入，極易引起生殖器官炎癥，甚至不孕，造成終身痛苦，所以在月經期內，必須注意一下幾點：（一）注意衛生，預防感冒。月經來時，為了保持外陰清潔，在換護墊時，要沖洗外陰一次，但不要坐入盆中，以免臟水進入陰道。月經期應禁止性交，一般也不做婦科檢查，以免將細菌帶入陰道內引起感染。（二）注意保溫，避免著涼。來月經是要注意保暖，尤其是下半身保暖更為重要，避免用涼水洗澡，、洗腳、洗頭等。因月經來時突然受到過冷刺激，會使子宮及盆腔血管過度收縮，有可能引起月經過少或突然停止。著涼也會使身體抵抗力下降，易感受疾病。（三）心情舒暢，情緒穩定。過度情緒波動和精神緊張都會影響月經正常來潮，加重月經期的不適感或使月經失調。（四）參加適當勞動，避免劇烈運動。月經期間健康女性多無嚴重不適，可照常工作，不但無害，反而會減輕月經期腰背酸痛及下腹墜脹等癥狀，但過重的體力勞動和運動，都會使盆腔血流加速，引起月經過多。（五）飲食適當，睡眠充足。飲食上避免吃辛、辣、煙、酒等刺激性食物，多喝開水，以保持大便暢通，減少盆腔充血。
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同上
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女性常見的痛經包含原發性(先天的)痛經與繼發性(后天的)痛經。藥膳茶飲對此兩類痛經雖然都可緩解，但是繼發性痛經導因于子宮、卵巢或腹腔的實際病變，因此還是必須配合醫師的臨床治療。 許多女性朋友都有貧血現象，經期過后尤其嚴重，所以從老祖母時代就傳授月經后服用四物湯、八珍湯的妙方。由于過去傳 統社會，普遍營養狀況都差，所以溫補藥方適用于大多數的人，但是如今飲食、起居狀態大不同，體質差異...
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女性常見的痛經包含原發性(先天的)痛經與繼發性(后天的)痛經。藥膳茶飲對此兩類痛經雖然都可緩解，但是繼發性痛經導因于子宮、卵巢或腹腔的實際病變，因此還是必須配合醫師的臨床治療。 許多女性朋友都有貧血現象，經期過后尤其嚴重，所以從老祖母時代就傳授月經后服用四物湯、八珍湯的妙方。由于過去傳 統社會，普遍營養狀況都差，所以溫補藥方適用于大多數的人，但是如今飲食、起居狀態大不同，體質差異也大，因此經后調補就不能都采用一樣的劑量或處方。 此外，如經前容易煩躁、長出一堆痘痘、月經后較易感到疲倦等癥狀，或許不至影響生命安危，但總是每個月周期性的困擾。另外，孕婦早期反胃惡逆的不舒服等，這些癥狀的形成都有其體質上的因素，中醫臨床會仔細予以辨證治療。至于一般的輕微情況，則可以參考下列茶飲，自我調養。 經期養護最重要的莫過于生活起居與飲食的調整，忌諱過食生冷，如各式冰品、飲料、西瓜、椰子、葡萄柚等，以及刺激性食物，如辣椒、酒及咖啡等，皆應有所節制。避免熬夜、規律的生活作息，才可以使內分泌的調節穩定，不容易出現經期紊亂的現象。 女性朋友應多了解自己的身體健康問題，是現代婦女必學的課題。 麥芽玫瑰飲 沖泡法： 1.將麥芽裝入濾茶袋。 2.與其它藥材一同放入燜燒杯或保溫瓶中。 3.以1000㏄熱水沖泡，浸泡幾分鐘即可飲用。 功效： 疏肝理氣。可減輕經前緊張癥候群，緩解自律神經失調。 適合對象： 容易于經前乳房脹痛或情緒起伏大、煩躁者，可于經前征兆出現時即服用。 適合季節： 四季皆可。 材 料： 柴胡一錢、炒麥芽五錢、玫瑰花二錢、冰糖適量 注意事項： 哺乳中之產婦不宜。 經期保健要素 1. 勤洗外陰，不用盆裕；穿透氣性好的棉織內褲，并經常換洗。 2. 要使用經過消毒的衛生用品，注意生產日期；勤換衛生用品，3－4小時更換一次，經量少時也應4－6小時更換一次。 3. 多飲開水，保證營養，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣生冷等刺激性食物。 4. 睡眠充足，注意保暖，避免游泳、淋雨，不接觸過涼的水。 5. 保持心情愉快，避免劇烈運動，但可騎車或做一般運動。 6. 做好月經周期的記錄，了解每次月經的間隔和行經的天數，以便及時發現異常情況。
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女性經期保健知識 來源：《中國中醫藥報》 時間： 2004-04-08 常聽到一些女性說“做女人真苦，下輩子要變成男人”。確實作為女人從月經初潮到結婚懷孕，從生兒育女，直至更年絕經，數不盡的苦楚始終相伴。然而當你發育成熟展示著女性的魅力時；當你初為人母、滿懷喜悅為懷中嬰兒哺乳時；當事業有成、兒女成人時，你一定會感到無比幸福和欣慰，感到做女人其實挺好。 女性保健知識希望能幫助您多...
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女性經期保健知識 來源：《中國中醫藥報》 時間： 2004-04-08 常聽到一些女性說“做女人真苦，下輩子要變成男人”。確實作為女人從月經初潮到結婚懷孕，從生兒育女，直至更年絕經，數不盡的苦楚始終相伴。然而當你發育成熟展示著女性的魅力時；當你初為人母、滿懷喜悅為懷中嬰兒哺乳時；當事業有成、兒女成人時，你一定會感到無比幸福和欣慰，感到做女人其實挺好。 女性保健知識希望能幫助您多掌握一些有關的科學知識，幫您做好自我保健，減少病痛，盡享做女人的喜悅。 月經血是不干凈的嗎？ 由于舊觀念的影響，至今仍有人認為月經血是污血，出血多也不會影響健康。這是一種非常錯誤的觀點。月經是子宮內膜周期性脫落的結果。子宮是女性特有的器官，主要由肌肉構成，外面有一層保護膜叫子宮外膜，中間是厚厚的肌層，里面則是一層布滿血管的內膜層。子宮內膜每個月都會增厚，以迎接受精的卵子。而如果沒有受孕，內膜就會退化、脫落而出血，這時未受精的卵子和內膜一起排出體外，這就是月經。 月經的出血量與遺傳和環境因素有密切關系，因此無一定標準。一般出血量為60ml左右，如果每次出血量超過100ml ,則可以診斷月經過多，長期月經過多可造成貧血，出現頭暈、心慌、易疲勞等癥狀。臨床上最常見的月經過多是功能性子宮出血，它是由于神經內分泌紊亂而引起的。在青春期和更年期多為無排卵型子宮出血。主要表現為在出血前往往有一段時間閉經，然后出現大出血，或經血淋漓不盡達數日甚至數十日。青春期出現功能性出血的原因多由于下丘腦-垂體-卵巢這一內分泌系統尚未完全發育成熟，不能建立有規律的排卵周期。精神刺激、環境氣候的改變和營養不良都可能誘發子宮功能性出血。更年期則由于卵巢功能衰退，不能形成正常排卵而引起功血。出現以上情況一定要到醫院進行全面檢查，青春期功血可進行性激素或中藥治療，更年期要進行詳細檢查排除器官質性病變后對癥治療，不要認為多流點兒血沒關系而延誤診治。 它為何逾期不至？ 進入高三了，緊張的學習和各種壓力使小雯感到簡直就像決戰前夜，而每月必光臨的“朋友”已３個月未見信息了，媽媽給她買了中華烏雞精等滋補品服用后毫無動靜，還是請醫生看看是什么病吧。經過認真檢查后診斷明確了是精神過度緊張引起的閉經。 原來正常的月經不僅僅是由卵巢來控制，而是要依靠下丘腦-垂體-卵巢這一特殊系統正常的功能及協調才能完成。而它們的最高指揮官則是中樞神經系統，很多因素都可以影響中樞神經系統的功能，使下丘腦-垂體-卵巢的平衡失調而發生閉經。強烈的精神刺激，精神高度緊張和疲勞過度都會使中樞神經系統受到抑制而造成閉經。青春發育期少女由于卵巢發育尚不成熟，當遇到上述外因時，很容易引起月經紊亂以至閉經。神經系統不穩定型者受到精神因素影響時，閉經的發生率也較一般人要高。對待這種閉經不必驚慌和過度焦慮，這樣只會使閉經時間更長，也不必服用營養滋補品，因為這不是缺乏營養造成的，過多服用補品有害無益。最好的治療是消除緊張，學會放松和休息，使大腦皮層功能恢復正常，月事自然會如期而至。 為什麼注射黃體酮？ 當婦女出現閉經后，醫生除向患者了解有關可能引起閉經的病史及體格檢查外，常常還需做一些輔助診斷，肌注黃體酮是對閉經患者進行初步診斷的簡單而有效的辦法。一般用黃體酮20毫克，每日1次，肌注，共3日；或安宮黃體酮10毫克，每日 1次，共5日。撤退出血時間一般在停藥后1周內，出現陰道出血，醫學上稱為撤退性出血，但亦有個別患者更長些。閉經肘間長，撤退出血量則多。它的意義何在呢？ （1） 注射黃體酮后如來月經（有撤退出血），則說明：①子宮正常，子宮內膜有正常反應。②卵巢有一定量雌激素分泌，使子宮內膜增生。③中樞神經系統、下丘腦-垂體-卵巢功能已基本建立，但尚不能排卵，如某些下丘腦-垂體-卵巢軸未成熟的閉經患者，多囊卵巢綜合征等。 （2） 若注射黃體酮不來月經（生理妊娠等除外），則說明：①子宮可能不正常。②卵巢雌激素分泌不足，未能使子宮內膜增生，因而不能脫落出血。③子宮頸、陰道先天性閉鎖所致假性閉經。究竟是哪一種原因則要作進一步檢查來確定。