熱心網友
引體向上靠的是肱二頭肌三角肌和胸肌,那就多加練習這幾塊肌肉啊
熱心網友
兩個原則:1 減輕體重2 增加臂力
熱心網友
不用花任何錢財，既鍛煉了身體又增加了堅強的意志品質。體育鍛煉講究的是循序漸進原則，您先從上肢力量練習：方法 1 幫助父母干家務 2 多做；俯臥撐
熱心網友
每天堅持不懈練.
熱心網友
別怕吃苦，多加練習。相信自己一定能行！！！！！！！！！！！！！！！！！！
熱心網友
買兩個啞鈴，或是兩個重物，練手部肌肉！！！
熱心網友
我剛讀高中的時候,引體向上一個也做不了,在我們學生宿舍前有幾個單杠,我每天早上起床后,去教室前,放學后,晚上睡覺前都有事沒事耍耍,不到一個月,嘿嘿......你猜猜,我能引多少個???18個!嚇到了吧,呵呵.