人們曾經(jīng)認為,人的身體如果不是健康,就是就是處在某種疾病的狀態(tài)下,二者必居其一.但是,近些年醫(yī)學(xué)預(yù)防界的專家發(fā)現(xiàn),在健康與疾病的兩種狀態(tài)之間,還存在著第三種狀態(tài).

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亞健康是介于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。其含義是：身體沒有疾病但卻感覺不健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種介于健康與疾病之間的生理功能低下的狀態(tài)，稱作人體第三狀態(tài)，也稱亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)處理得當(dāng)，則身體可向健康轉(zhuǎn)化；反之，則患病。因此，對亞健康狀態(tài)的研究，是本世紀生命科學(xué)研究的重要組成部分。亞健康是人們表現(xiàn)在身心情感方面的處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗。 以前，亞健康主要針對中、老年而言。隨意...

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亞健康是介于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。其含義是：身體沒有疾病但卻感覺不健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種介于健康與疾病之間的生理功能低下的狀態(tài)，稱作人體第三狀態(tài)，也稱亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)處理得當(dāng)，則身體可向健康轉(zhuǎn)化；反之，則患病。因此，對亞健康狀態(tài)的研究，是本世紀生命科學(xué)研究的重要組成部分。亞健康是人們表現(xiàn)在身心情感方面的處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗。 以前，亞健康主要針對中、老年而言。隨意社會的發(fā)展，科技的進步，生活節(jié)奏的加快，文化、物質(zhì)生活的豐厚以及情感的變化等諸多因素，亞健康狀態(tài)已困擾著社會各階層的不同年齡的男女老幼，尤其是當(dāng)代都市中人，長期夜生活的顛倒，以車代步，缺少鍛煉，飲食營養(yǎng)失調(diào)，微量元素及維生素不足和激烈的社會競爭等等導(dǎo)致心理緊張焦慮，這是造成亞健康狀態(tài)的重要誘因。針對亞健康狀態(tài)的危害，醫(yī)學(xué)專家勸誡人們重視亞健康，并開出預(yù)防亞健康狀態(tài)的十項注意：注意營養(yǎng)均衡、保證睡眠充足、保持心情寬松、多曬太陽、了解個人生理周期、注意勞逸結(jié)合、適當(dāng)靜坐放松、每周郊游一次、午餐后休息 15 ～ 30 分鐘。