每天早晨起床，肚子里好像都不怎么好受，我想請教一下早晨怎樣才可以有正常的晨便呢？
早上一起來第一件事情是蹲下,不管有沒有都蹲下,每天如此.很舒服的.
早上起床之后喝一杯涼白開就可以了，請一下腸胃，堅持幾天就可以有一個規律的生物鐘了
