我不知道練瑜珈每次要多久才能達到效果，誰能告訴我？

熱心網友

那要看你練什么瑜伽了，初級、中級還是其他……？現在的瑜伽功分類很多，有形體初中高級鍛煉，還有打坐冥想，不管你修煉哪一級，最多一天練2遍，不要太多了，需要循序漸進的增加活動量，如果生活工作的話，一天練一遍就行了（不分早晚）只是注意修煉環境，空氣的質量等。練多久需要自己來定，可以拆開練，也可以整體的按部就班的練，總之瑜伽功就是非常靈活的。都可以因時、因地的習練。只要你習練時認真，很快就會有明顯的效果。