開始跑步已有１個月，現在天亮的早，是４.４０差不多去跑，跑前空腹，一般跑１５００米，不知對身體有否壞影響？謝謝幫忙
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太早了,5點半跑,跑完吃早飯好了.太早的話空氣中二氧化碳含量太高,等到五點半是晨練最好的時間.
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太早了.夏季早上鍛煉6:00比較合適,首先喝一杯白開水補充一下身體所缺的水份.一些資料表明,傍晚鍛煉比較好.
熱心網友
時間早了點，距離短了點，空腹沒問題。
熱心網友
好多版本,我身體很差,一般跑一百米就左腹痛,氣喘了.不許笑我,別落井下石啊.心理脆弱著呢.最近我也打算牽上狗一起去跑步,但是早上基本起不來.早餐從來都是免了的.而家里人也是信奉早睡早起的教條的.每天早上困得要死的時候非要把我吵起來不可.感到很痛苦.現在我可以復制以上所說部份說服下家人,最好晚上煅練嘛.也聽說過最好是晚上8.9點鐘煅練是最好的.以前跳操都八點,跳一個鐘吶.也見有很多人都在晚七點到十點這段時間來煅練的.還有一點就是,睡覺睡到自然醒是對身體肌能運作最好的保養.就像輪胎自然滑停要比緊急剎車磨損要小得N倍.強烈支持這一條.當然,大多數人除了節假日不可以睡到自然醒.這就是生活.
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早上六點后再跑是最好時間跑步最好是慢跑，競走也是很好的鍛煉一般運動不要超過一個小時，四十分鐘就好了祝身體健康！因為身體是本錢嘛！
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六點
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小伙子！你能堅持早晨跑步鍛煉是非常好的。跑完步洗個澡，吃了早餐再去上班，養成這樣一個好的生活習慣，非常好的。我個人覺得，如果你的時間允許的話，出門時間還可以晚一點，量還可以加一點。比如5：30出門，跑個2000-2500米，會更好些。總的來講，非常不錯，只要能堅持效果一定挺好的！祝你健康快樂！
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人的最佳鍛煉時間是傍晚,早上的效果不是太好!
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其實你那么早跑步不好的由于太早了空氣其實并不清新植物白天才有光合作用而吐出氧氣,晚上沒有日照它們也是呼出CO2的,經過一晚上的積累空氣其實很不好啊建議傍晚跑步
熱心網友
我認為在早上太陽出來一下在到外面去鍛煉身體,這對身體都是有好處的.
熱心網友
夏季因為天熱，許多人都認為晨練越早越好。其實在天亮之前或天朦朦亮的時候，氣溫確實較低，但空氣卻未必清新。據專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行夏練，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳．這對人體健康顯然是不利的。此外，太早晨練易受“風邪”的侵害，極易患傷風感冒，也易引發關節疼、胃病等病癥。所以夏季晨練的時間不宜早于六點。
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旱跑晚跑要看各人的生活習慣,我因工作需要每天晚上二三點睡七點左右起來跑五六千米.中午有時間再睡個午覺.
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其實晨練沒有傍晚練好的...
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其實最佳的運動時間應該在下午,電視里專家也講解過:早晨由于一夜的空氣沉淀,空氣中的二氧化碳濃度較高,況且早上空腹跑步,會降低血糖,引起頭暈;下午的時候,由于經過一天的紫外線照射,空氣會好些,有易于運動;
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5點30最好了。我認為。
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太早了空氣不好~ 跑前盡量喝點兒水，別多，因為血粘度高人體運動是在20分鐘以后才開始真正的消耗脂肪，我一般是40分鐘13、4圈慢跑
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最好的時間是上午10點到下午3點之間這段時間鍛煉。
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鍛煉身體應選在早晨太陽照在地面半小時后最好。
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6點比較合適
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起床時間過早也影響身體，建議五點半以后再跑吧
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有條件的話，應在太陽出來一小時后跑步。此時的空氣應是最清新的。植物晚上呼出二氧化碳已經被光合作用消耗，同時光合作用產生了大量氧氣。而人類的污染氣體還沒成規模。跑步前可先喝一杯水和少量的食物，如幾塊餅干等墊一下饑。
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六七點比較好，四點多的空氣質量不是很好，太陽出來有紫外線殺菌，這樣呼吸到的空氣對身體有益
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如果你能保證睡眠充足的話也不算早，不過空腹好像不太好，而且運動量是不是有點大？如果你能承受也沒什么問題，運動是為了增強體質的，不要因為太累而適得其反
熱心網友
我認為:看你那里是否有運動場所,如體育場,大型廣場等,如果沒有專門場所,早上沿街跑步是不利于健康的,因為,早上空氣潮濕,尤其是霧天,地面污染空氣,不能上漂,基本上是被壓地上在2M以下這一層,也未經紫外線照射消毒,正好是人們活動呼吸的空氣層,對人體有害物質最多.我曾在去年跑過一段時間,體會頗深.我覺得晚飯后做適當活動為最佳時間,即使空氣受污染,但已經過白天光照紫外線消毒.也利于晚上更好的休息.
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跑步啊！真的很不錯啊！我才跑了一周就有點不覺得累的感覺。也不容易喘氣。真的感覺瞞好的。我女朋友天天早晨6：00叫我起床，我每天早上大概跑了10000米吧！七點15分到家吧！然后洗澡，吃飯，上班，時間排的還算可以吧！在二環跑步，左右都是菜地，都可以看到他們在菜地里做事情，路旁還有大的荷花塘。有的家長帶著七八歲的孩子一起跑，感覺真的很不錯啊。
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太陽出來后跑最好,但切記不要吃東西,而且運動要適量.
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一般來說不支持早上跑步，總的來說是不支持早上鍛煉。鍛煉最好時機是在下午四到六點。早上六七點左右，晚上都不宜鍛煉，很多研究都說明這點。原因大概都是說這段時間人剛睡醒或準備入睡，所以不宜鍛煉。
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我也認為就是6點左右好
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6:00左右
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5.6點鐘好,按你現在著樣跑就可以，長度還可以加上些，如3000米左右.
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人的最佳睡眠時間是凌晨3-5點，建議你往后推遲半個小時。
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太早了，建議下午4點以后
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7:30
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要先喝水
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早上跑步不好,太早更不好,早上地表二氧化碳濃度較高,對人體不利,跑步最好是傍晚.你要是要定要早上跑步的話,最好先喝點溫開水.如果有胃病的人,早上是絕對不能跑步的.
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有霧的時候最好不要跑.應該是太陽剛出來的時候最好了.
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早上鍛煉身體,要因人而異,一般在夏天可5:30左右出門,冬天就要適晚點,如6:30左右出門.晚上鍛煉身體,可在晚飯后30分鐘之后出門,切忌飯后就出門鍛煉.
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晨跑的時間不能筒單的說幾點幾點，要看是什么季節，什么地區，什么人。一般冬天比夏天要晚一小時左右，北方比南方要早半個小時，還有結束時間不要超過早上六點半,還要看自已一天的工作時間來定;晨跑的長度應按年齡來定;時間最好能堅持半小時.總而言之既要煉好身體又不影響工作為好。
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其實人的最佳鍛煉時間是傍晚,早上的效果不是太好!
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摘錄城市快報請參考 夏季因為天熱，許多人都認為晨練越早越好。其實在天亮之前或天朦朦亮的時候，氣溫確實較低，但空氣卻未必清新。據專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行夏練，而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳．這對人體健康顯然是不利的。此外，太早晨練易受“風邪”的侵害，極易患傷風感冒，也易引發關節疼、胃病等病癥。所以夏季晨練的時間不宜早于六點。
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那要看你的年齡和時間富裕成度了,但有一點,跑前一定要睡眠充足,否則對心臟不好,4點的時候,人的心臟動力是最弱的,8肝臟還要加大工作量,反正跑步,而且還只有1500米,如果你年輕,隨便找個時間,反正出去回來也就只有半個小時,5.30就可以了,6.00回來洗個澡,坐下來打休息一會兒,疲勞就應該恢復了吧.
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按你現在著樣跑就可以，長度還可以加上些，如3000米左右。
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5.6點鐘好
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太陽剛想露頭時。
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你按照你原來的樣子跑就可以了！·
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哎，你4點多起床，我可能還沒睡，呢佩服佩服??！
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我還巴不得4點多起床去跑步... 現在都是6點起床，6點20分左右出門。起得早，睡早些就可以啦。聽說臺灣的王永慶（90多了，還生龍活虎）的養生之道就是 晚7點睡覺，凌晨2～3點起床。運動。工作。等等。而如果按中醫、修道等等的觀點，也注重早睡早起的。所以，你這個時候起床跑步，只會對身體有利無弊而已。不要多想。而當然是空腹跑，哪有人吃了早飯再跑？！跑完前后，記得做準備和放松運動。運動完幾分鐘后，就可以洗澡了，洗完澡就吃早餐。——我這樣堅持好久了。身邊倍好。不過，1500米，個人覺得少了些啊。我一般是一口氣慢跑50分鐘左右。起碼4000～5000米吧。（慢跑的話，不會覺得運動量過大和難受的..)而好些養生之人，早上一般都運動一個小時左右的。
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6：30最好啦！
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我一般也都是6點出門的 跑半小時左右 然后回到家稍微休息一下 吃飯 準備一下 也就到上班的時間了 基本上什么都不會耽誤
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有點早，對身體有影響。主要是睡眠不足。5點多跑就可以了，如果時間允許，6點還是比較好的。特別是有樹車少的地方。
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一般說運動半小時后在進食,不過吃的太晚會不會影響你上班時間呢??實在不行,先運動,準備上班,早餐在路上解決,如何?