熱心網友
應當是三組,每組十個.老調重彈,重在堅持.
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30-50個就行
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至少30個哦，習慣后慢慢增加
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生 命 在 于 運 動. 運 動 叉 在 于 堅 持. 決 不 可 能 — 勞 永 益 的. 所 以 說 你 做 多 少 并 不 重 要. 只 要 達 到 出 粗 氣 和 流 汗 就 行 了.
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每天臨睡前做20個就可以了,但必須堅持.(針對女性)
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不要每天都做，應該閣一天作一次，肌肉需要休息和恢復
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40吧
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如果是健身的話，做30個就可以了～～～～～～～減肥另當別論
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我也認為視自身條件而言，由少到多，逐漸增加。
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100
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為了安全起見，又為了瘦身效果，每天至少100個
熱心網友
從每天三組，每組5個，組與組之間休息1分鐘做起，以后單周每天比前一日多做一個，每周累計控制只多做6到7個，雙周堅持按上一單周的最多單組數量每天去做，長此以往，你將成為基尼斯記錄的創造和保持者。
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10分鐘
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50
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根據自己的體力而定吧,但每天最少要練到出汗.然后貴在堅持,堅持下去,每天都練,并逐漸加大運動量.我是因為堅持不了而放棄了的,希望你能行!!
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按人來定，你能做幾個就做幾個。
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30最少
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適合自己就好.
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因人而宜
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對減小肚子很有效果的哦建議越多越好
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呵呵～我一個也不會做的，學了很久還是一個也不能做，所以從來不做的，是有點笨蛋哦！呵呵～
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我也做，主要是堅持，如果能堅持一個月，到以后就形成習慣了就可以繼續做下去了
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隨心去做,只要身體受的了
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我的回答：每天三組，每組20或30個。每天早午晚各做一組即可。當然要具體問題具體對待，如果你的體質好你就多做一些，如果體質差就少做一些，慢慢來，循序漸進嗎！
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我覺得平常人一天50個，分兩組做就可以了。身體習慣這個量以后可適當加多。
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我練街舞的，對手臂力量要求很大了。每天3組，每組100次，還有練習時也是在鍛煉嘍。建議若剛練每天少練一點，但一頂要堅持，以后在慢慢加強度，但一定要每天堅持，哪怕那天真不想練，也要必須抽空練個一二十個，但每天練西不能間段。
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不用做那么多吧，每個人體質不一樣，想要達到的鍛煉效果也不一樣。一般每天做20個就可以啦！
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我都很少做這個
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視自身條件而言呀，由少到多，逐漸增加。
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我是每天２０個一組 每天５組
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每天兩組一組50個
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80個
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我同學150個一組 一天兩組 強我是20一組 一天3組