我想問問大家怎么練習滯空~聽說滯空需要腰腹能力~順便問下怎么測驗自己的腰腹能力和怎么鍛煉自己的腰腹能力？~謝謝！~

熱心網友

腿部力量得加強,還有腰腹力量.你可以做在一把椅子(有靠背的),背貼住椅背,手找好支撐.然后兩腿抬高,堅持幾秒落下.反復做幾組.這是練上腹部的.僅供參考,希望能幫的上你.

熱心網友

主要是練習腹部力量!

熱心網友

跳起時腰腹用力，僅供參考

熱心網友

這可不是直接練習的！要練習彈跳