熱心網友

做俯臥撐的好處在于用你自身的體重提供阻力．可鍛煉上肢、肩和胸部肌肉,保持良好的體姿,避免含胸、疑神疑鬼背。

熱心網友

這個準確來說對全身都有鍛煉，個人認為對手臂的肌肉鍛煉最明顯