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每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃些香蕉，或者吃膳食纖維，我以前就吃過，藥店可以買到

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可以多吃些富含纖維素的蔬菜，水果。少吃辛辣刺激性的食物，多喝水。平時注意多鍛煉。養成定時排便的習慣。如果以前吃過很多的藥物那就比較麻煩了。腸胃以經有了一定的適應力，這些做法就不太行。可以試著換中藥來調節。像番瀉葉，大黃拿來泡水喝。不過，會有依賴性。還是不要用的比較好。以前老師教過我們一招是吃綠豆芽，可以治便秘，有沒有效果這就不太清楚。因為我沒有這方面的經驗。同事們總是討論可以早上一杯蜂蜜外加一...

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可以多吃些富含纖維素的蔬菜，水果。少吃辛辣刺激性的食物，多喝水。平時注意多鍛煉。養成定時排便的習慣。如果以前吃過很多的藥物那就比較麻煩了。腸胃以經有了一定的適應力，這些做法就不太行。可以試著換中藥來調節。像番瀉葉，大黃拿來泡水喝。不過，會有依賴性。還是不要用的比較好。以前老師教過我們一招是吃綠豆芽，可以治便秘，有沒有效果這就不太清楚。因為我沒有這方面的經驗。同事們總是討論可以早上一杯蜂蜜外加一根香蕉。有效果。可以試試看。

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針對不同的病因導致的便秘可以采取不同的治療措施：1．飲食矯正：人工喂養的嬰兒：牛乳喂養的孩子容易發生便秘，可以合理加糖（如牛乳中加入蜂蜜），使腸內發酵作用增加，產酸增多，大便潤利，還可以加喂果汁（如桔子汁，番茄汁以及其它果汁），以刺激腸道蠕動小兒便秘。稍大可以加食一些菜泥、水果泥（可用蘋果或香蕉制作）等含纖維素多的食物，較有兒童可多食粗糧食品，多食蔬菜、水果等含纖維素多的食物。2．...

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針對不同的病因導致的便秘可以采取不同的治療措施：1．飲食矯正：人工喂養的嬰兒：牛乳喂養的孩子容易發生便秘，可以合理加糖（如牛乳中加入蜂蜜），使腸內發酵作用增加，產酸增多，大便潤利，還可以加喂果汁（如桔子汁，番茄汁以及其它果汁），以刺激腸道蠕動小兒便秘。稍大可以加食一些菜泥、水果泥（可用蘋果或香蕉制作）等含纖維素多的食物，較有兒童可多食粗糧食品，多食蔬菜、水果等含纖維素多的食物。2．治療引起便秘的原發疾病。3．訓練習慣，養成每日定時排便的習慣。4．合理用藥，可以用一些作用緩和的中成藥，如麻仁丸。瀉藥（包括開塞露）盡量少用，以免形成習慣。還可以用一些微生態制劑（如一種叫媽咪愛的藥）。5．每日進行腹部按摩，從臍部開始，逐漸向外順時針按摩腹部（與腸蠕動方向一致），有一定效果。一般治療：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛煉。藥物治療：交替使用各種瀉藥，并避免用強烈的瀉藥。酌情使用容積瀉劑、潤滑性瀉劑（如石蠟油）、高滲性瀉劑（乳果糖、山梨醇等）、刺激性瀉劑（蓖麻油、蒽醌類藥物）。

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喝蜂蜜水