我現在才20多歲，發現自己掉很多頭發已經三年左右了，我偏愛辛辣食物，飲食不太規律，睡眠質量不高，請問這是為什么？應該怎樣進行食療呢？謝謝

熱心網友

什么都不用管，因?槊??人的頭發要是?發的情?r保持在40根以下那是正常現象，而所謂真正意義上的?發那是??在100根以上的?發情?r。

熱心網友

食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此法長期應用，可防止脫發。脫發的食療方法 近年來我一直脫發厲害，前不久去了上海一家中醫院就診后。中醫認為：本癥多由腎精不足、肝血虧虛所致。建議我的飲食應忌辛辣燥熱刺激性食物，還應忌煙忌酒，平時多吃一些滋補肝腎、養血祛風食品，如核桃仁、黑芝麻、桑椹子、黑豆、甲魚、芹菜、胡蘿卜等。在此我把有關處方獻給大家，希望有同病的兄弟們可照此方醫治。 1。何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發。此方適用于腎虛型患者。 2。白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。 3。粳米100克，鮮松葉適量。將鮮松葉洗凈，切成細絲，與粳米加水同煮成粥，早晚餐服食。。