熱心網友

其實不管飯前還是飯后，只要保證練習與進食之間有1個小時的間隔就好了，因為你只是適度的運動，所以1個小時就行，如果是大強度的訓練，就要個一個半小時了。給我加分吧！

熱心網友

飯前2個小時 飯后1個小時

熱心網友

一般在飯前一個小時，飯后40分鐘以后。

熱心網友

如果你只是單純想使形體有所改變，那可以飯前進行。這樣才有效果。祝你成功！

熱心網友

我聽說瑜伽午飯后2小時，晚飯前一小時最有效