請你出個點子，來消除這個毛病。

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打鼾俗稱打呼嚕，是由于呼吸過程中氣流通過上呼吸道的狹窄部位時，振動氣道周圍的軟組織發(fā)出聲音而引起，鼾聲大小及節(jié)律變化很大。有時聲音高達80分貝，不亞于大街上的汽車噪音。打鼾嚴重了就是病，這您知道嗎？嚴重的情況很可能會因窒息而導致死亡。關于打鼾：　　1。通常人們認為“打鼾不是病”，但是從醫(yī)學角度上講，打鼾并不都是病。它可分為三種階段：　　A、輕度的睡眠打鼾，有些人在下列情況下，如：近期身體過度疲勞或夜晚過量飲酒、大量吸煙后，特別是在仰臥位睡眠時容易發(fā)生。這類打鼾一般對身體健康沒有損害，也不需要治療。　　B、習慣性單純打鼾，有些人長年睡眠打鼾，但自我感覺沒有什么身體的不適。其中還有些人是偶爾因感冒和勞累引起的打鼾，時間短暫，過幾天身體恢復后，打鼾癥狀就會消失。　　C、嚴重的打鼾導致睡眠呼吸暫停綜合征。發(fā)生睡眠呼吸暫停的主要原因是打鼾者的氣道狹窄，睡眠期間上氣道塌陷和氣流受阻，氣流通過狹窄部位時，產生渦流并引起振動，產生鼾聲，嚴重時氣道完全阻塞，產生呼吸暫停治療打鼾小偏方　　只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。。

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減肥

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對健康有害。睡衣的背上縫幾個乒乓球，確保側著睡。

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應該沒有害吧? 因為太多人打了

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側著睡要好一點.