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同意夢非夢的方法。

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我認為秋季的保養比保健更重要。秋天是寒暑交替的季節，晝夜溫差較大，冷暖多變，極易發生疾病或引起舊病復發。所以應根據氣候變化，搞好保健防病，防患于未然。 我想應該從以下幾個方面引起注意：　　注意保暖 　　腸胃喜暖惡冷，暖散而冷凝，凝則傷胃。秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼，而引發胃痛或加重舊病。體質好的可以輕衣薄衫為主，遵循"春捂秋凍"的規律和鍛煉耐寒能力，但也要盡量避免腹部受涼。 　　合理飲食 　　秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣、多增加酸性食物。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 　　多吃水果 　　秋季氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，特別容易出現便秘，應該多吃水果補充水分。最好是順著大自然節氣吃當令水果，不要因為運輸方便、科技發達而選擇反季節水果，容易吃錯食物影響身體健康。尤其應避免瓜果，因為"秋瓜壞肚"，像是西瓜、香瓜易損脾胃，不妨適量吃蘋果、柿、柑桔、梨、葡萄和龍眼等水果。 　　精神養生 　　 "秋風秋雨愁煞人"，秋季日照減少，氣溫漸降，深秋更是草枯葉落，花木凋零，很多人常因此產生凄涼、垂暮之感，憂郁、煩躁等情緒。腸胃道疾病的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，保持精神愉快和情緒穩定很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。應該保持神志安寧，減緩秋季蕭煞之氣對人體的影響。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及腸胃。 　　多喝乳酸菌奶 　　經常感到腸胃不舒服，消化不良的人應該多喝乳酸菌奶。乳酸菌可以分解鮮奶中的乳糖而產生大量的乳酸，使人體腸道呈酸性。這種酸性環境，不利于腐敗菌的生存和繁殖，可抑制腐敗菌在人體內的產毒作用。同時乳酸菌奶中所富含的乳酸菌還具有清理腸道，促進消化的作用，有"腸胃清道夫"的美譽。常喝乳酸菌奶更有利于解決消化不良、便秘、腹瀉、胃潰瘍等腸胃四大毛病，從而保護腸胃的健康。 　　避免藥物刺激 　　秋天不單是腸胃疾病易發的季節，同時也容易患上其他疾病。治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性，服后可出現胃腸道不良反應，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用這些藥物的話，選擇在餐后或就餐中服用為好，胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。 。

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秋主燥，燥為秋天的主氣，因此秋季保健的首要原則就是防燥。從飲食來說，應多用滋陰潤燥的食物，比如百合、梨、蜂蜜、粳米、枇杷、芝麻、菠蘿、糯米等食物。慎用辛辣之物。中醫上講，肺主秋，應該用酸味食物收斂補肺，忌用辛味發散瀉肺，所以要少用蔥、蒜、姜等發散之品，而應適當多食酸味果蔬。秋季肺氣虛，容易產生悲憂情緒，應此要注意精神保養，保持精神樂觀，心平氣和。秋季天爽，要適當運動，可以多去登山，既鍛煉身體，又愉悅精神。俗話說“春捂秋凍”，所以不宜一下子穿衣太多，但風大轉涼時也要留心及時加衣服。真心祝你健康！