熱心網友

人發胖的關鍵是營養過剩；包括每日的營養攝入量過多和消耗量過少（例如活動量太小）兩個方面；所以要從全天的飲食結構來看，如果三頓飯和其它的另食所攝入的營養（主要是蛋白質、脂肪、碳水化合物）已經太多了，到晚上又吃酸奶，肯定是“雪上加霜”了；如果一天下來營養并未過剩，晚上再吃點酸奶又有何妨？況且酸奶有其獨特的好處，為何放棄它呢？請看下面的一段資料：[ 酸奶與美容：　　常飲酸奶能夠 潤膚、明目、固齒、健發。★、美容養顏。在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的嫩膚功效，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等，并且容易為皮膚所吸收。★、清潔肌膚。用酸奶美容，最簡單的方法是仔細卸妝后將其涂滿全臉，再以熱毛巾蓋在臉上，一分鐘后再用清水洗干凈，肌膚將細致光滑。★、保護牙齒、健美骨骼。酸牛奶中高活性的礦物質元素鈣、鎂、錳及磷等都有助于保護牙齒，健美骨骼。★、防止脫發。酸奶中的維生素A、維生素B2、蛋氨酸和胱氨酸等則有助于防止脫發并促進頭發再生。★、保濕效果。酸奶和所富含的維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素 E和 β－胡蘿卜素等能夠阻止人體細胞內的不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚的角化和干燥；維持上皮細胞的完整和健美，有利保護皮膚；防止皮膚粗糙。★、美白肌膚。酸奶中所含有的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中則能夠有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸的氧化過程，減少人體內的黑色素的沉積作用，因此長期食用酸奶則可使皮膚日嫩而且富有彈性和光澤。★、消除色斑。酸奶中所含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能夠有效地改善人體血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對黃渴斑、雀斑等各種色斑有一定的療效。★、消毒養顏。有一定的高活性無機礦物質，微量元素鋅及維生素A、維生素B的某些衍生物有助于促進人體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡（谷稱青春美麗豆）的刺激，緩解痤瘡的程度，并有助于促其消退。]。

熱心網友

不會的,我看見健身房的教練都是喝酸奶的!

熱心網友

絕對不會啊，放心食用吧！

熱心網友

不會的

熱心網友

酸奶中含大量“活性乳酸菌”（每毫升含４０億以上），常喝可以抑制有害菌生長，強化胃腸道的消化吸收功能。能促進胃腸蠕動、起到排毒作用。晚間飲酸奶加上兩勺麥片，可以產生更多的生長激素，分解脂肪，促進肌肉生長，有一定減肥功效。但如果每天喝酸奶，沒瘦反而胖，這不是因為酸奶沒有減肥功效，而是因為喝的是加糖的，選擇無糖的，多喝也不會發胖。

熱心網友

曾經聽電臺節目說過酸奶的熱量比牛奶熱量高，但應該適量的喝不會發胖的，別過量就是了

熱心網友

有關人事認為不會！聽說還可以減肥，喝酸奶的最好時間是在睡前！可以選有補蓋的！那就更好了！