從昨天晚上，我就開始練習深蹲，每20個一組，練了5組就不行了，今天大腿有點點痛。呵呵。堅持這么練習應該有效果的吧？
一開始都是這樣，沒什么，不要太疲勞，多喝開水，休息好 就行等你身體習慣了以后，大腿就不會酸痛了
當然有，很多東西都是貴在堅持。。
