早上和晚上想不打瞌睡就不要喝牛奶吧？

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喝牛奶本身是不會(huì)想睡覺(jué)的,但是能夠增加睡眠質(zhì)量.

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牛奶我一直是早晚一杯的，沒(méi)覺(jué)得有什麼不好啊!

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據(jù)美英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一種則是具有類(lèi)似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類(lèi)的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。　　所以牛奶最好是在傍晚喝.來(lái)源:

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喝牛奶有助睡眠，想不打瞌睡，可在奶中加咖啡或高樂(lè)高（巧克力味）。

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沒(méi)聽(tīng)說(shuō)。我們天天喝牛奶也沒(méi)打瞌睡。

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幫助睡眠

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不是的。