有時冒火了卻不知道該怎么發泄？

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傷害別人，不是好辦法傷害自己，也不是好辦法最好的發泄辦法就是不去發泄，就當什么事都沒發生，不關你的事。煩躁的時候自己多注意自己的情緒，理智的思考問題。

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拼命的吃東西

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出去跑步

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找個屬于自己的空間，大喊大叫，大聲唱歌，破壞自己的物品，也可以買一些扇子來撕扇子。

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是我的話,我會去游泳.正所謂以柔刻剛嘛.......不妨試試吧!

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1找個知心人他不會把你說出去的那種了了2跑步3打拳4大喊

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我的方式是睡覺：什么也不做，什么也不想。就當自己明天就要死掉。醒來后，發現自己還活著，太好了！什么事情不可以過去？比起我們寶貴的生命來？經歷過失去最親人的滋味以后，你會明白。

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大大的吃一餐好的。

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干體力勞動或動動

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一杯小酒，幾個小菜，“何以解憂，唯有杜康”明天，還是活龍一條！

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去高山上眺望四周，看看風景，對著市中心的地方大聲呼喊。我認為這種方法蠻不錯的，不信你試一試！其實人生氣想發泄是平常的事，那么你為何不變換一種心增來對待。生氣、郁悶既傷身體，又對別人沒損失，相反損害的是你自己。所以我們每個人因用平和的心境來對待第一件事每一個人，平和既是一種修養，又是一種工作方法。平和的人，從不被忙碌所縈繞，閑時吃緊，忙里悠閑。待人不嚴，教人勿高。寬嚴得宜，分寸得體。身心自在，能享受生活之樂趣。

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找一個很空曠的地方，大聲叫出自己的不滿。

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性發泄

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世上沒有一種發泄發式可以讓你爽快的,還是注意自己的心態比較重要.

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所以有些地方出現了發泄吧在里面可以任意對著一個假人發泄。。。