我孕3個月，請問現在需要補充些什么？

熱心網友

建議補血吧，我就是這時候開始貧血的，孕婦都比較愛貧血，貧血之后胎兒也會貧血，體重較輕，不過，我吃了藥，很快就上去了。另外建議你去醫院查一個微量元素和維生素，就知道自己缺什么了，有針對性的補，總比不知道瞎吃，該補的沒補，不該補倒沒補的好，查完之后，缺哪個，問問醫生，醫生會告訴你該怎么吃怎么補。比如我當時就缺鈣，醫生說每天得喝一斤鮮奶外加600毫克鈣劑，還缺鋅，醫生說多吃堅果，核桃，松子，榛子什么的。總之還是去醫院檢查了，有目的的補好。

熱心網友

加強營養.

熱心網友

除了葉酸，就是加強營養。

熱心網友

葉酸最好是懷孕前三個月和懷孕后三個月補。你要是反映特別強烈，比如吃不了東西，嘔吐嚴重的話，要注意是否貧血了，我三個月做檢查時就有點貧血，醫生建議食補，要是五個月時還貧血就得藥補了，多吃些紅棗，豬肝，綠葉青菜，豆制品比較好。

熱心網友

已經3個月了，加強營養就行，不必吃補藥和補品了，只要不挑食，多吃粗糧和蔬菜、水果，寶寶就一定健康。我懷孕時，每天晚上都吃1碗玉米渣粥，現在我兒子也特愛吃。

熱心網友

葉酸不可少。食物攝入量因人而定，可以增加一些高蛋白的營養。如果有必要（孕檢時醫生會提醒），喝一些媽媽奶粉，營養均衡一點。

熱心網友

　1。熱能：孕期由于胎兒、胎盤以及母親體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，在整個正常懷孕期間需要額外增加80000千卡的熱量。世界衛生組織（1979）建議早期每日增加熱能150千卡，而在以后兩期每日增加350千卡。 　　2。蛋白質：為了滿足母體、胎盤和胎兒生長的需要，孕期對蛋白質的需要增加,妊娠中期應增加15克，妊娠晚期應增加25克。蛋白質供給不足尚有發生妊高癥的危險。　　3。脂類：再生殖過程中脂類生理變化最多。胎兒貯備的脂肪可為其體重5％—15％。脂質是腦及神經的重要部分。　　4。碳水化合物：葡萄糖為胎兒代謝所必需，多用于胎兒呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，為胎盤蛋白質合成所需。碳水化合物的供給應占熱能的60％。　　5。無機鹽及微量元素：　　·鈣和磷：鈣、磷是構成人體骨骼和牙齒的主要成分。我國營養學會建議鈣供給量孕中期為1000毫克/日，孕晚期為1500毫克/日。　　·鐵：妊娠期婦女缺鐵性貧血發生率較高。我國營養學會建議供給量為28毫克/日。　　·鋅：除兒童以外孕婦是易缺鋅的人群。我國營養學會建議供給量為20毫克/日。　　·碘：碘是甲狀腺素主要組成成分，甲狀腺有調節能量代謝和促進蛋白質生物合成的作用，有助于胎兒生長發育。我國營養學會建議供給量為175微克/日。　　6。維生素：孕婦的維生素需要量比一般成人高很多。。

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葉酸,含磷的食物,VC