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擒敵拳圖解} 上有圖“擒敵拳就是擊打技術、防擊打技術,擒技術的動作綜合練習,經常練習擒敵拳可以熟練功作要領,鍛煉身體的協調性和靈活性,增強攻防擊打的能力。',其與前擒敵拳的區別在于:排除了僵化古板的動作,增強了實戰效果,使受訓者身體的各部位得到了具體全面的發揮和體現。擒敵拳1一16動:一、直拳橫踢 二、抱腿頂摔 三、勾擺連擊 四、抱臂背摔B五、側踹勾拳 六、拉肘別臂 七、掀腿壓頸 八、側踹橫踢 #Xz4\I九、前蹬彈踢 十、直擺勾擊 十一、接腿涮摔 十二、擺擊側踹 g\十三、抱腿脆襠 十四:絆腿跪襠 十五、右格彈踢 十六、肘膝連擊 下面我們學習擒敵拳1一16動口令:擒敵拳-一預備一一停要求:動作要領與準備格斗相同。預備姿勢：在立正的基礎上，聽到“擒敵拳預備”的口令，身體左轉成格斗勢。一、直拳橫踢動作要領:(1)左直拳,接右直拳,接右橫踢;(2)右腳落步,出左直拳(不收回)右拳置于下鎖,兩眼目視前方。要求:擊打迅猛,連貫。二、抱腿頂摔動作要領:(1)左拳收回,左腳在右腳后墊步,隨即起右腿前蹬;(2)右腳向前落步,上體首府成右步,同時,兩手前仰,與陳同高,掌心相對隨即肩向前1步,兩手后拉置于腹前,兩眼目視前下。要求:墊步前蹬,快,抱腿頂摔猛。)三、勾擺連擊動作要領:(1)左腳向前上步,左勾拳右勾拳接左擺拳(不收回)右拳置于下頌,兩眼目視前方。要求:勾拳猛,擺拳快。 四、抱臂背摔動作要領:(1)右腳向左前上步的同時左手向外擋抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同時左腳在右腳后背步,兩腿彎曲;(2)上體迅速向左后轉體向下彎腰,兩手猛力下拉,同時兩腿蹬直,臀部上頂,兩手變拳置于身體左側;(3)身體左轉,右腳下踹,左拳置于下頌,有拳置于大腿外側,兩眼目視前下方。要求:轉體、前俯、下拉、蹬腿快速連貨。五、側踹勾拳動作要領:(1)右腳在左腳后墊步,起左腳側踹;左腳落地,左臂左上格擋,接右勾拳,左拳置于下鎖,目視前方。要求:側踹快,勾擊狠。六、拉肘別臂動作要領:(1)左腳進步(右腳自然跟上),同時右拳置于下鎖,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩(2)隨即右手抓握左手腕;(3)左手握拳,右轉身成右弓步,同時兩手猛力后拉,身體下壓,兩手置于腹前,兩眼目視前下方。要求:插掌快,后拉下壓猛。七、掀腿壓頸動作要領:(1)身體左后轉180度,左抄抱,右腳向左前踢腿(與小腿同高),同時左手上挑與頭同高,掌心向后,右手前仰,隨即下壓后擺,掌心向后;(2)右腳踢腿后在左腳后落步,并用力下睬,同時左腳向前上步,左手左拍擊,有掌置于腰際;右掌向前插擊,掌,心向下與喉部同高(不收回),左手變拳置于下頌,兩眼目視前方。Ip]要求:上挑、下壓和踢腿協調,插擊猛。八、側踹橫踢動作要領:(1)右掌變拳置于下飯,同時有腳向前墊步,左腿側踹,接右橫踢,右腳落步,出左直拳(不收回),兩眼目視前方;(2)左后轉身180度成格斗勢;日視前方。要求:側踹快,橫踢猛。九、前蹬彈踢動作要領:(1)右前蹬接左彈踢:(2)左腳落步,出右直拳(不收回);目視前方。要求:前蹬猛,彈踢,快,童心穩。十、直擺勾擊動作要領:左直拳,接右擺拳,接左勾拳(不收回),兩眼目視前方要求:出拳有力,連貫協調。十一、接腿涮摔動作要領:(1)身體左轉,右抄抱,左手抓右手腕;(2)右腳向右后撤一大步,成左仆步的同時,兩手經膝前向右上劃弧,與肩同高,兩眼目視左下方。要求:兩手劃弧快、猛。十二、擺擊側踹動作要領:(1)右擺拳、左直拳接左側踹,左腳向前落步出右直拳,兩眼目視前方。w_,/要求:擺拳直拳連接快,側踹猛。十三、抱腿脆襠動作要領:(1)左腳向前上步,兩腿彎曲,兩手變學下插,左手在上(與膝同高),右手在下(與小腿同高),掌心相對(2)身體右后轉體270度的同時撤步,兩掌變拳上提后拉于胸前,上體前俯,隨即左膝下脆,左拳下擊,與左膝同高,右拳置于下領,兩眼目視下方。要求:上步抱腿,快,撤步轉摔猛。十四:絆腿跪襠動作要領:(1)右腳向左前進步左抄抱(2)左腳左右腳后背步,起右腳后絆,右手變掌置于左胸前或左弓步兩眼目視前下方。十五、右格彈踢動作要領:(1)右后轉體180度,右上格檔;(2)左彈踢(左拳護頒)左腳向前落步擊右直拳,兩眼目視前方。要求:轉體格檔,快,彈踢猛。十六、肘膝連擊動作要領:(1)左橫擊肘,接右橫擊肘,接右沖膝;(2)右腳落步,左后轉體180度,成格斗勢。要求:肘擊、沖膝迅猛連貫。。
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兄弟,光有秘籍是沒用的,一定要有人教.
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去體校(武術學校)報名,拳或武功是練出來的,不是看出來的和想出來的!記得當年看了電影(少林寺)就去抱了名,2-3個月下來,長進不少,腹部的6格肌也起來了,腿一抬腳就夠到額頭,身體也非常強壯,重要的是要堅持下去,現在就去做把!
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還是子彈有用
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實用！
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如果你要對付的是一個大漢,首先要有心里的準備和素質.如果你要對付的是一個美女,還用什么呀,把她拿下就是了.
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不錯啊，我們在警校練過