我今年17了，由于13歲開始手淫，導致外生殖器才軟5cm硬9cm，手淫每天基本上一次左右，請問我改怎么辦啊？

熱心網友

多喝水，看看書，或者經常到屋外踏青游走，轉移注意力。 膳食合理就行了。

熱心網友

轉移注意,多想點輕松的事情,聽聽音樂等

熱心網友

　　手淫每天基本上一次左右,太過了，是你現在年輕還受的了，不然會覺得累的，還是盡量減少為好！多多去運動，增加別的興趣！另外，手淫也沒人家說得那么夸張說會弟弟變小之類，你才17，不用太擔心的，還會在變大的，當然各個成長及身體發育不一樣，有的人可能大點，有的人可能小點，而且據說適當的手淫還有助于弟弟的成長呢？當然，這是要適當的，生物進化你學過吧，自然也人是一樣的道理的，用進廢退！！！！不要有太多的心理壓力哦。