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上弦月?好熟悉的呢稱! 你是河南鄭州的嗎?我應(yīng)該知道你的.
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那就要多鍛煉鍛煉身體.早上起來(lái)跑跑步,多做一些有利于身體健康的活動(dòng).還有要多吃飯,少睡覺(jué).
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你所說(shuō)的健康是非標(biāo)的，對(duì)應(yīng)的生活是不同的。先設(shè)定一下自己的健康標(biāo)準(zhǔn)，然后找對(duì)應(yīng)的生活。
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順其自然。只要沒(méi)有超重，不運(yùn)動(dòng)也沒(méi)什么大不了的，注意下飲食之類的就好了。
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想想胖子的“好處”就行了。
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“生命在于運(yùn)動(dòng)”，誰(shuí)也不能違背這個(gè)規(guī)律。即使你趟在床上睡覺(jué)時(shí)，你體內(nèi)的生理活動(dòng)也在不斷運(yùn)動(dòng)，這就是維持生命的運(yùn)動(dòng)—生命活動(dòng)。你不能總睡覺(jué)吧！還得起床，起床后的一切生活鎖事，如洗瞼，刷牙等，也都是運(yùn)動(dòng)，又如上班，不論你是騎車，步行，都是運(yùn)動(dòng)。可見(jiàn)，正常人每天都在自覺(jué)，不自覺(jué)的運(yùn)動(dòng)著，不過(guò)，程度不同而已。你若要身體健康，必須要進(jìn)行自覺(jué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉。開(kāi)始時(shí)，可與你夫人或戀人，在吃完晚飯后，上街，公園里...
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“生命在于運(yùn)動(dòng)”，誰(shuí)也不能違背這個(gè)規(guī)律。即使你趟在床上睡覺(jué)時(shí)，你體內(nèi)的生理活動(dòng)也在不斷運(yùn)動(dòng)，這就是維持生命的運(yùn)動(dòng)—生命活動(dòng)。你不能總睡覺(jué)吧！還得起床，起床后的一切生活鎖事，如洗瞼，刷牙等，也都是運(yùn)動(dòng)，又如上班，不論你是騎車，步行，都是運(yùn)動(dòng)。可見(jiàn)，正常人每天都在自覺(jué)，不自覺(jué)的運(yùn)動(dòng)著，不過(guò)，程度不同而已。你若要身體健康，必須要進(jìn)行自覺(jué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉。開(kāi)始時(shí)，可與你夫人或戀人，在吃完晚飯后，上街，公園里，林蔭小道上散散步，不是很瀟灑吧！？以后做做廣播操，拉拉單杠，或者小跑步，這些都是運(yùn)動(dòng)，可使你身體保持健康！這樣，你不會(huì)感到吃力吧！？
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有錢就OK
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不需要特意地安排時(shí)間鍛煉呀，只要一出門就走，而且是抬頭挺胸收腹急走就可以了。比如去上班，去購(gòu)物等等，我就是這樣的，西西
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生命在于運(yùn)動(dòng)！走路也是！
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要有決心和信心 別還沒(méi)開(kāi)始就先打退堂鼓找志同道合的人結(jié)伴鍛煉，更容易堅(jiān)持下來(lái)選擇更喜歡的運(yùn)動(dòng)方式比如 不喜歡跑步可以游泳 不喜歡游泳可以散步。。。還有一個(gè)好方法到健身房辦個(gè)月卡年卡之類的跳跳操 學(xué)學(xué)瑜伽還能結(jié)識(shí)更多的朋友心情會(huì)很好的健身房有不同檔次的可以視自己的經(jīng)濟(jì)狀況作選擇晚上躺床上也可以踢踢腿做做仰臥起坐啥的還有想身體...
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要有決心和信心 別還沒(méi)開(kāi)始就先打退堂鼓找志同道合的人結(jié)伴鍛煉，更容易堅(jiān)持下來(lái)選擇更喜歡的運(yùn)動(dòng)方式比如 不喜歡跑步可以游泳 不喜歡游泳可以散步。。。還有一個(gè)好方法到健身房辦個(gè)月卡年卡之類的跳跳操 學(xué)學(xué)瑜伽還能結(jié)識(shí)更多的朋友心情會(huì)很好的健身房有不同檔次的可以視自己的經(jīng)濟(jì)狀況作選擇晚上躺床上也可以踢踢腿做做仰臥起坐啥的還有想身體健康最好多研究一下養(yǎng)生方面的東西比如空腹吃什么不好什么和什么一起吃不好飯后吃什么好什么該多吃 什么該少吃 等等祝樓住克服懶惰爭(zhēng)取成功：）
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只要你注重飲食還是可以的呀
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什么事也不能兩全其美
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長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體無(wú)益處，不可能身體健康。你可能處于亞健康狀態(tài)，只是你沒(méi)發(fā)覺(jué)而已。比如爬高層樓氣喘吁吁，或者心慌。還是鍛煉一下吧。
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首先心理得健康有一個(gè)好心情，這很重要。還有你可以快步走，這樣有助于健康。
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做愛(ài)吧！這是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，而且人人喜歡，但不能無(wú)度喲！
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你給別人懸賞分10000，他人盡全力也只能讓你在意念上認(rèn)識(shí)清楚要改變自身。但他人無(wú)法保證你行動(dòng)上的改變，并做到堅(jiān)持。最好做到絕處逢生。
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只要沒(méi)有不良嗜好，鍛不鍛煉什么和健康是沒(méi)有關(guān)系的。如果你去過(guò)醫(yī)學(xué)院你會(huì)看到那里的學(xué)生老師的鍛煉比率應(yīng)該是全國(guó)最低的，為什么？因?yàn)樗麄儾攀亲疃萌绾伪３稚眢w健康的。而且經(jīng)常鍛煉身體只是為了讓自己的四肢發(fā)達(dá)，但是同時(shí)也增加了骨骼的磨損，肌肉的新陳代謝增加，造成提前老化。保持身體健康，一個(gè)字“靜”！
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有的人是兔子形，有的人是烏龜型，別忘了烏龜壽命比兔子長(zhǎng)，學(xué)習(xí)烏龜也未嘗不可．也可以長(zhǎng)命百歲的．
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散步
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對(duì)自己負(fù)責(zé)的人，要求自己身體健康；對(duì)妻兒疼愛(ài)的人，希望自己身體健康；對(duì)父母有孝心的人，渴望自己有一個(gè)強(qiáng)健的體魄；事業(yè)有成的人，更加珍惜自己的好身體。你看是嗎？
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一個(gè)聞簡(jiǎn)單的辦法就是盡量步行去辦事，或上下班少坐一段車，多走走。
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只要?jiǎng)觿?dòng)就比不動(dòng)強(qiáng),盡量走走啊,干點(diǎn)家務(wù),總是會(huì)對(duì)身體好的.
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慢慢來(lái)。
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跳舞吧
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魚(yú)和熊掌不可兼得
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我教你最簡(jiǎn)單的一種辦法，走在大街上沒(méi)事對(duì)著別人打一拳，別人肯定和你打架~~所以我的觀點(diǎn) 打架也在運(yùn)動(dòng)~還可以練手腳~ 哈哈~我說(shuō)的好吧？踩用我這種辦法。
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不好辦，最簡(jiǎn)單得是散步
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首先，要認(rèn)識(shí)人的一生，要自己對(duì)自己負(fù)責(zé)。充分理解，鎩練身體，對(duì)于健康的重要性。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于自覺(jué)、毅力、興趣。先硬著頭皮，鞭策自己主動(dòng)鎩練。使其形成良好習(xí)慣，習(xí)慣自然轉(zhuǎn)為自然。你就養(yǎng)成了，喜歡運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣！
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誰(shuí)讓你要的身體健康標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)型的？沒(méi)選擇
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多散散步，溜達(dá)溜達(dá)，不用著急慢慢走也行也可進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)
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“懶”怎么解釋都沒(méi)用，因?yàn)槟阋菓械搅藰O點(diǎn)，那對(duì)你來(lái)說(shuō)什么都是運(yùn)動(dòng)，但要是你要想要健康，那就是要運(yùn)動(dòng)，不過(guò)適當(dāng)?shù)摹皯小币彩潜匾模谟芯褪前炎约号忻傲耍灰茫嗟脦追N病，免疫力就多了也是比常人活的久啊
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那你就要認(rèn)識(shí)我了，因?yàn)槲沂且粋€(gè)護(hù)士，就算你躺著不動(dòng)也能身體健康！
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你不喜歡運(yùn)動(dòng)，可以在早上或者吃過(guò)晚飯后走一走，在上班的時(shí)候如果不是遠(yuǎn)距離的話，最好是步行，每天走一個(gè)小時(shí)也可以達(dá)到鍛煉目的了。