但媽媽怕我被啦壞，留下后遺癥。練輕功是不是腳上綁個“沙袋”跑啊

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我告訴你一個秘訣，在膝 蓋處綁上木板，腿上綁上沙袋，每天練習直腿縱跳，短則三年，長則五載，輕功可成矣。

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每天快速爬山,多練習向上跳躍最后負重練習,一年小成三年基本達到一個新的水平!我和幾個師兄就這樣練習,他們現在北京國家安全局委派...

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有志者事竟成

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有志者事竟成

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有志氣，多多努力啊!加油!

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哈兒一個

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不是吧，現在練輕功，你多大了，要練就要從小練才有可能有成績，你現在要比別人更努力才有可能成功，多多努力啊

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加油

熱心網友

有志氣，自古多少人都沒有成功，勇敢地試試吧！

熱心網友

上面的方法不錯,可一定要將鐵砂消毒哦!方法是將鐵砂放在鍋里燒燙最好燒紅了然后將砂到入新鮮的豬血里最少浸7天就不會對身體造成傷害了,若嫌麻煩可用一般的沙代替！要有毅力哦，速度彈跳都會有很大提高的，祝你成功！

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在腿上綁個“沙袋”跑是鍛練腿部力量和行動矯健的一種方法。這也是加深功力的必須。方法一：你可以先在每條小腿上綁上沙袋，開始可以重 0.5--1 公斤重的鐵砂。在感覺跑步的時間和耐力都達到了飛快和持久的時候就可以加重鐵砂的重量了。每天跑步不少于 5 公里。同時，找一處僻靜地方，做一個練功架或者就在你自己的家里練習。方法是：用一塊大木板寬約 25 厘米長約 4 米，斜斜的立于房檐上或者高墻上?？觳娇v上木板并以最快的速度到達最高點，然后返回。隨著，速度和平衡的掌握應該逐步把木板的角度加大，直至撤去木板，而能一縱而上。方法二：挖一個一米見方的淺坑，深約5---6厘米，在腿上綁著鐵砂袋的情況下，站在坑內，兩腿并直，膝蓋禁止彎曲，只能用腳尖的彈跳力縱上地面。直至能輕松的跳上來，再加深坑的深度。直至達到 30 厘米的深度即可有成。 注：請注意安全保護，出事概不負責。