我平時臉色就不太好.一來月經(jīng)唇色都白了,臉色也很白.請問平時應該多吃些什么來補血啊
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貧血的常用食療方有哪些? 貧血雖較常見，但只要我們平時飲食多加注意，也能起到防治的目的。下面介紹幾種日常生活中常用的貧血食療方： (1)龍眼肉9克、花生仁(帶紅衣)15克，水煎服。 (2)生羊腸骨1-2根，紅棗10～20枚，糯米適量。將羊骨敲碎，合紅棗、糯米同煮成稀粥，每天2～3次分服。半個月為-療程。可用于再生障礙性貧血。 (3)花生仁(帶紅...
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貧血的常用食療方有哪些? 貧血雖較常見，但只要我們平時飲食多加注意，也能起到防治的目的。下面介紹幾種日常生活中常用的貧血食療方： (1)龍眼肉9克、花生仁(帶紅衣)15克，水煎服。 (2)生羊腸骨1-2根，紅棗10～20枚，糯米適量。將羊骨敲碎，合紅棗、糯米同煮成稀粥，每天2～3次分服。半個月為-療程。可用于再生障礙性貧血。 (3)花生仁(帶紅衣)6～10枚，大棗(去核)10枚。將大棗煮熟，與花生仁共搗為泥，每日1劑，分3次用大棗湯送下。 (4)羊肝50克～100克，菠菜150克～200克。羊肝切片，菠菜洗凈、切段。將水燒開，放少許鹽，然后放入羊肝、菠菜，飲湯食之。 (5)豬肝150克，菠菜200克一300克。菠菜洗凈、切段，豬肝切片，水沸后入生姜、鹽，放入菠菜、豬肝，熟后食用。 (6)童子雞1只(約100克)，龍眼肉30克。童子雞去毛、內(nèi)臟、爪，入沸水中燙一下，洗凈、切塊，加龍眼肉及調料婉爛食用。 (7)母雞1只(約1500克＞，當歸15克，黨參30克。母雞去毛、內(nèi)臟，洗凈，將當歸、黨參及蔥、姜等調料納入雞腹中，用文火燉至熟爛食之。 (8)黑木耳30克，紅棗15枚。黑木耳洗凈、浸泡，與紅棗加水同煮。常服。 (9)豬肝1具，白糖適量。豬肝洗凈煮熟，切片焙干，研成粉末，調入白糖，裝瓶備用。每次10克～15克，每日3次，開水沖服。用于小兒貧血。 (10)苡仁50克，紅棗25克，糙糯米100克，紅糖100克。將糙糯米浸泡過夜，用清水淘洗干凈；薏苡仁浸泡，淘洗干凈，紅棗去核，切成米粒狀；將糙糯米放入鍋內(nèi)，加清水，上火燒開后再放入薏米、紅棗繼續(xù)煮至粒極爛粥成時，加入紅糖調勻即可。此意米紅棗粥有益氣養(yǎng)血、健脾補肺、安神益志的作用。