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常言道“春困秋乏夏打盹”，陽光普照的日子，人特別容易犯困，尤其是午餐以后，人往往無精打采。 其實春困并不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關。 很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如：饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪負重，并降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲乏。 要想下午不犯困，最好多吃點素的，由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如：新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量的酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色的高纖維蔬菜，如：辣椒、胡蘿卜、菠菜等，可確保腦部細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。在主食方面，最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外，土豆中淀粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的順序上，如果你想飯后不犯困，要先吃肉、后吃蔬菜、最后吃主食。 午餐不要吃得太飽，下午茶期間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補充能量。 另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統的疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花籽則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃……。

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我是餓過了就會，我一般是在早餐和午餐之間補充點別的東西，如奶茶啊，餅干之類的，好一些。

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不吃飯或者睡一會不就行了？

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自然規律 沒有辦法

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你午飯后困的原因我想應該是這樣的。一、你有午飯睡覺的習慣。這是由人的生物鐘所控制的自然反應。這樣沒什么。人睡個午反而利于身體健康和下午的工作。二、飯后犯困的原因：這是因為人在飯后攝入了大量的食物，食物在消化時會產生糖份進入血液，這樣就會增加血液的粘稠度，使人發生“困”的感覺。這是正常的一種反應。　　弄清以上原理，解決起來就方便多了。午飯后做一下戶外活動，這樣就會改變原來的午睡習慣。養成不睡的習慣，以后就可以了。

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運動去

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只要沒什么影響,最好順其自然,困過之后有精神就一切OK。

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如果你把吃午飯的時間向后延一兩個小時，這樣就以錯過你想睡覺的時間了，不過這對于處于緊張的學習階段的學生比較適用，當然是指休息日了。如果是平時，你不妨在困的時候睡上十多分鐘，很有效的。這樣就不會那么困了，不要和自己過不去呀，既然是困，就是說明你的身體需要休息了，那就休息一下吧。

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片刻的午睡是必要的對于人體疲勞的恢復很有益處你只要小睡十幾分鐘就可以了。 只要十幾分鐘噢！多了反而不好了。

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一是出去散步.二是找人聊天.

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如果時間充裕可以小睡一會。你也可以散散步，找人聊天。喝點茶水、咖啡什么的都能解決問題。

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片刻的午睡是必要的對于人體疲勞的恢復很有益處你只要小睡十幾分鐘就可以了總比瞎撐著強一些吧形成習慣就好了到時候就自己醒了

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散散步.

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飯后喝一杯淡咖啡或一杯淡茶都行。

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睡午覺,最好的辦法,可以養精蓄銳

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可以試著和別人聊聊天什么的分散一下精力.飯后犯困是因為吃飯后大量的血液集中到胃部幫助消化食物.因此腦部的供血量減少.腦部缺氧.所以才會出現犯困的狀況.我覺得可以不必吃過多的食物.做一些可以分散精力的事情.那樣才不會總想著要睡覺