早上:1個雞蛋餅,1個蘋果中午:1碗咸菜肉絲烤縛面,或者是1碗混沌,或者是3個玉米,或者是春卷,或者是鍋貼下午去健身房跑步70分鐘,怎么樣會瘦嗎?
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好象蔬菜少了一點.營養(yǎng)要夠啊.只要不感到太餓,我覺得可以.
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前幾天我聽了個報道：一般胖人可能是飲食上有問題，就餐要有個原則：早起吃飽，上午吃好，下午吃少。是減肥的最好偏方
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科學。
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中午再加一條生黃瓜吧。
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這樣的安排絕對可以瘦啊!最好一個星期有兩天各吃一個雞蛋補充所需蛋白質~肚餓時食個蘋果之類的低熱量水果~~另外如果感覺皮膚有點脫水可以每天食一片維生素C,維生素A和喝足夠的水補充
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一般可以，你晚上最好補充多吃些蔬菜，不會增重的。主要多攝入維生素、葉綠素，以益健康！
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可以，很好，貴在堅持。
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不出一??月，肯定有效果。