尿酸在463左右

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痛風的預防貴陽市華烽醫院主治醫師 張少武 痛風病的發作常與飲食不節、著涼、過度勞累有關，因此預防發作應做到以下幾點：1、戒酒。2、避免過度勞累、著涼。3、蝦、蟹、動物內臟，含嘌呤高的食物應少食，菠菜=豆類等食物應少食。4、大量飲水，促進尿酸排泄。5、牛奶、蛋類，大部分蔬菜、水果可不限。6、發面面食放堿的粥類，因含堿性物質可促進尿酸排泄，保護腎臟，倡導食用。如何預防痛風...

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痛風的預防貴陽市華烽醫院主治醫師 張少武 痛風病的發作常與飲食不節、著涼、過度勞累有關，因此預防發作應做到以下幾點：1、戒酒。2、避免過度勞累、著涼。3、蝦、蟹、動物內臟，含嘌呤高的食物應少食，菠菜=豆類等食物應少食。4、大量飲水，促進尿酸排泄。5、牛奶、蛋類，大部分蔬菜、水果可不限。6、發面面食放堿的粥類，因含堿性物質可促進尿酸排泄，保護腎臟，倡導食用。如何預防痛風發作 得了痛風病以后，應采取措施，積極預防痛風的再次發作。具體方法有：(1)首先要節制飲食，避免大量進食高嘌呤食物，嚴格戒酒，多喝堿性飲料。(2)要多飲水以助尿酸排出。(3)防止肥胖。(4)保持精神愉快，避免過度勞累、精神緊張、寒冷潮濕、關節損傷等誘發因素。(5)不宜使用抑制尿酸排出的藥物，如雙氫克尿塞、速尿等。(6)接受藥物治療以降低血尿酸，并積極防治合并癥。(7)接受定期隨訪和定期復查血尿酸。(8)繼發性痛風的預防主要是積極治療白血病，多發性骨髓瘤、慢性腎病等原發病。

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你還是要按痛風的飲食去做。痛風常并發肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血癥，患者應遵守飲食原則如下： 1. 保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮癥或痛風急性發作。 2. 碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。 3. 蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，并以牛奶、雞蛋為主。...

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你還是要按痛風的飲食去做。痛風常并發肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血癥，患者應遵守飲食原則如下： 1. 保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮癥或痛風急性發作。 2. 碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。 3. 蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。 4. 少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發高脂血癥者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。 5. 大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。 6. 少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。 7. 禁酒！酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。 8. 少用強烈刺激的調味品或香料。 9. 限制嘌呤攝入。嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。 10. 不宜使用抑制尿酸排出的藥物。 《聯合早報》