太疼了。也不敢太用勁，我一同學太猛拉傷了

熱心網友

要看每個人的年齡、身體狀況及目標而論。雜技和體操運動員的韌帶很好，但那是從幾歲就開始訓練了，最關鍵就是天天練，一二天不練，拉長的韌帶又要縮回去。而最初訓練的時候，應注意不要過量，要循序漸進，持之以恒。