他30歲了,壓力挺大,昨天晚上又只睡了一兩小時,并且記憶力下降,頭暈,很容易就累
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睡前喝杯牛奶
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不知道他這種狀態(tài)持續(xù)了多久, 超過三周的話建議去看一看醫(yī)生.
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舒緩一下壓力!
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豬心煮靈芝 靈芝２５克，豬心４００克，精鹽少許。將上料用水共煮食用。適用于失眠、心悸怔忡、煩躁易驚。這是我從網(wǎng)上看到的,一位老人也是天天失眠,沒辦法,吃靈芝,堅持幾個月就好了
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晚上出去鍛煉一下，出出汗，然后洗個熱水澡，再來一杯熱牛奶，應(yīng)該就可以了吧！！