睡覺前喝牛奶好嗎?

熱心網友

但要注意,不要喝得太晚,就是不要喝了牛奶就睡覺.應該在睡前一個小時之前喝才好.要不然,會影響營養的吸收,引起腸道內有害細菌的孳生.

熱心網友

好，有助于睡眠，但是有人說睡前三小時不要進食，否則會引起膽結石，也不知道 是不是真的，不過能幫助睡眠倒是真的所以白天最好還是不要喝牛奶

熱心網友

睡前喝牛奶有助于睡眠

熱心網友

好！促進睡眠，又補鈣。

熱心網友

是好習慣，有助于睡眠。

熱心網友

晚上喝比早上要好一些

熱心網友

在晚上喝酸奶好處會更多一些。因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。 那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利于健康呢？對于大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運動量大大減少，而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的癥狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。　因此，最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。

熱心網友

不怕胖你就喝！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

熱心網友

睡前喝牛奶是最佳時間，特別是純牛奶。

熱心網友

好!

熱心網友

喝純牛奶好喝酸牛奶不好

熱心網友

睡覺前喝熱牛奶可以提高睡眠質量

熱心網友

晚上十點是最佳飲用時間段，學醫的朋友說的~~~

熱心網友

真的，是好時間！

熱心網友

提高睡眠質量，增強鈣的吸收，是最佳時間