我好胖.,先通過練瑜加來瘦身.但是不知道該怎么來練,才能達到最有效的效果.謝謝各為有經驗的朋友幫幫我好嗎???最好在一個月內減掉5公斤.小女子謝謝你們.

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這兩個網站都有詳細的了解。現在很多練習瑜珈的人都只對身體進行鍛煉，忽視了對心靈的鍛煉。以我對瑜珈的了解，瑜珈的練習應同時包括身體和心靈的鍛煉，希望你能在瑜珈中學到更多。

熱心網友

瑜伽不是以減肥為目的,短時間也不會明顯瘦下來,有幾種資料顯示一般是三個月以后才會看出瘦的效果.現在流行的瑜伽是以緩解壓力,提高身體柔韌度為標準的鍛煉.千萬不要強制自己一定達到什么標準,過度反而不好.如果真想快速減肥,建議你喝七日瘦身湯,效果不錯.

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堅持一段時間，不要心急

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你去問瑜珈功的教練呀!哈哈!

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堅持就好。

熱心網友

瑜伽的確可以給人帶來諸多好處，但是這種好處絕不是一朝一夕就能體現的，它更多需要的是一種堅持。我希望你能用一種比較理智的態度去看待瑜伽，而不要盲目地認為練了瑜伽以后原有的病突然就會沒了，原來是個胖子就瘦了，這些都是不對的。