請問大家夜晚不敢睡，總感覺有一些靈異的東西在左右，怎么調節這個心理問題？謝謝！

熱心網友

我是捉鬼大師我除了鬼什么都怕估計你是看恐怖片看多了,這些東西不能老想,想多了容易出現幻覺聽一些溫馨的歌曲,比如夕陽紅之類的,你會覺的身體里出現一股暖流HOHO,鬼躲你還來不及呢

熱心網友

喝一杯熱牛奶，然后開個暖色調的燈放在腳邊，睡之前泡一下腳，看一會兒沉靜的書或者無聊的，如果你是學生就看教科書，一看準睡著

熱心網友

喝兩瓶二鍋頭再睡

熱心網友

別搞了弟弟睡覺就好好睡你的覺想那么多干什么這個世界就是這么簡單一切幻象都是自己的心理早成的你可以把自己的目標放在睡覺前做藍圖幻想自己就會想著想著順著想著的東西想下去睡著了譬如愛看三國演義的人他可以躺在床上想著自己變成了一員大將騎著鐵騎戰馬馳騁在三國里面。。。譬如有的人他的夢想是一個大集團總裁他就可以想著自己當著總裁開始怎么處理一些東西想著想著就可以睡著了！別起想些歪的東西弟弟88

熱心網友

晚上聽聽歌，看看書，很容易就睡著了

熱心網友

運動,睡前強化運動,就會睡著的.這個方法很靈的.

熱心網友

開燈睡覺就可以了。或者讓別人抱著你睡/

熱心網友

睡覺前什么都不要想.我覺得挺管用的.

熱心網友

睡覺之前聽聽收音機，一會兒就睡著了，還要多增加體育鍛煉，我每天都是躺在床上5分鐘就睡找了。還有，你不要睡的太早，困的受不了的時候再睡

熱心網友

你大概是個敏感的人，找個伴兒，獨睡往往容易胡思亂想；另外白天多做事晚上累了就會睡的香甜。