我的生活似乎總是跟著我的情緒走,好的話就過得開心,不好得話就一臉心事的樣子.總是想得很悲哀.但是我不會在他人面前表現得不高興,因為我太要面子了,我想表現出我是個開心的人.可是這樣,一個人的時候,我會發覺我是多么得虛偽,會為自己這樣的表現感到痛心.

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放松心情的25個方法 　　1、如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。 　　2、擁有一兩個知心朋友。 　　3、犯錯誤后可別過度內疚。 　　4、正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。 　　5、不必事事、時時進行自我責備。 　　6、有委屈不妨向知心人訴說一番。 　　7、常對自己提醒：該放松放松了。 ...

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放松心情的25個方法 　　1、如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。 　　2、擁有一兩個知心朋友。 　　3、犯錯誤后可別過度內疚。 　　4、正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。 　　5、不必事事、時時進行自我責備。 　　6、有委屈不妨向知心人訴說一番。 　　7、常對自己提醒：該放松放松了。 　　8、少說"必須"、"一定"等"硬性詞"。 　　9、對一些瑣細小事不妨任其自然。 　　10、不要怠慢至愛親朋。 　　11、學會"理智"地待人接物。 　　12、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。 　　13、實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。 　　14、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。 　　15、常常看相冊，重溫溫馨時光。 　　16、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。 　　17、每晚都應洗個溫水澡。 　　18、臥室里常常擺放有鮮花。 　　19、欣賞最愛聽的音樂。 　　20、去公園或花園走走。 　　21、回憶一下一生中最感幸福的經歷。 　　22、結伴郊游。 　　23、力戒煙酒。 　　24、邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。 　　25、作5分鐘的遐想。

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激動的時候，默默地提醒自己冷靜，數1，2，3。。。。。。。。。

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找一個男朋友幫助你你會變化的

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調整自己的心態，平和、沉穩、理智處事。凡事三思而行，顧及前因后果。